ご自分の呼吸を意識してみたことありますか？

私はクライアント様のトリートメント前には

必ず呼吸をチェックします。

呼吸の深さや速さなど。

速く浅い方が多いです

呼吸が浅いとどんな状態かというと

交感神経が優位に立っている場合が多いです。

つまり、リラックス状態ではなく緊張状態。

この状態が続くと

身体の血管が収縮し細くなり血液の循環が悪くなります。

↓

血液は栄養や酸素だけではなく、

熱も一緒に身体中に届けているので

循環が悪く末端までに届く時間がかかると

その分冷えてしまいます。

女性の天敵、冷え性の原因の１つが

この血液循環の悪さなのです。

ヒトの体温って、

だいたい35℃～40℃の間で推移しているのですが

(ちょっとイレギュラーな体温も含みます！)

心臓から送り出される血液の温度は

ほとんど個人差がないそうです。

それが全身を回るうちに冷めてしまうというサイクル。

この末端まで行って冷えた血液が

また心臓に戻るまでに通う道も

また冷えていく。。。

そもそも、

血液循環の悪さだけが原因ではなく、

無理なダイエットなどの食事制限や

運動量の減少による筋肉量の低下などで

身体が熱自体をたくさん作れなくなってしまっているのも

身体が冷えてしまう原因の１つなのですが。

とすると。

体温を上げるためには

筋肉量を増やして血液循環をよくしてあげる！

これだけで改善のお手伝いができますね。

筋肉量はさすがに私のサロンでは

どうしようもできないので(笑)

ご自分で頑張っていただきまして。

血液循環の改善のお手伝いは

アロマトリートメントでお手伝い致します

わたくし、

基本的に下半身のトリートメントを

長めにしっかりと行うことを

カウンセリングにてオススメしているのですが。

何故かと言うと、

下半身に全体の70%の筋肉量が集中しているから。

筋肉が多いということは

血液も集中しているということ。

ふくらはぎは第２の心臓と言われてもいますしね。

下半身をしっかりトリートメントして

血流を促してあげると

必然的に血液が冷めてしまう前に

末端まで届きやすくなりますよね。

そしてアロマトリートメントによる

リラックス効果で

呼吸が深くゆっくりになり

緊張状態で収縮していた血管が

元の太さにもどり、また血流が改善される

サロンでのトリートメント後のクライアント様からは

カラダがポカポカする

とよくおっしゃっていただきます

体温が上がると

必然的に基礎代謝もあがるので

痩せやすく太りにくいカラダに

近づくことができます

この基礎代謝って

日常生活の約7割を担っているんですよ！！

もうこれは今年の冬は

冷えないようにするしかないですね！

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呼吸と冷え