皆さん、こんにちは
私のページを開いてくださり、ありがとうございます
いいねやフォローとても嬉しく、励みになっております
今、辛くてどうしていいかわからない人。
今、苦しみの中にいる人。
今、不安で不安で仕方ない人。
何に苦しんでいますか？？
心の不調、体の不調、恋愛、友人、家族、仕事、学校etc
生きているとうまくいかないことや失敗、裏切り、トラブル、色んな悩みや困難が押し寄せて、知らないうちにストレスでいっぱい。
私は今、このブログでパニックさん、不安症さん、自律神経失調症さんに向けて、発信していますが、根本の原因は人それぞれ。
ストレス、大きなショック、頑張りすぎ、他人優先、、、
きっと我慢の限界になったんだよね。
そんなことで弱いなっていう人もいるかもしれない
思うように身体が動かなくて、家族に甘えだって言われた人もいるかもしれない
そんなの気にしなくていいんだよ。
だってあなたは本当によく頑張ったから。
自分の身体が壊れるまで頑張った。
自分の苦しみは、自分にしかわからない。
痛みの重さは人それぞれだから。
痛みに強い人だっていれば、弱い人もいる。
小さなことに傷つく人もいれば、何とも思わない人もいる。
だから比べなくていい。
自分が辛かったら辛いでいい。
苦しいものは苦しいんだから。
今こんなに辛いのに、もう無理しなくていい。
きっとこれを読んでくれているあなたは
とっても優しい人。
今度は自分にも優しくしてあげて。
自分がその気持ちに気づいて、労わってあげないと誰も気づいてくれないよ。
いつも自分より誰かを優先してきたんだよね。
あなたが自分を認めて、受け入れてあげる。
そして自分を大切にする番。
あなたはそのままでいい。
そのままのあなたを大切にしてくれる人を
あなたも大切にすればいい。
あなたが生きている、それだけでいい。
あなたを大切に想ってくれる人は、あなたが笑顔でいてくれるだけで嬉しいんだよ。
ずっと頑張ってきた自分を褒めてあげてね。
そして今はゆっくりしよう。
休んでる自分に罪悪感なんて持たなくていい。
今は休むことが仕事だよ。
やるべきことは、休むこと。
辛いことずっと考えてぐるぐるしちゃうよね。
そんなときは、ゆっくーり呼吸をして。
息を吸って、吸う息の倍の時間をかけて、ゆっくり吐いてね。
呼吸に意識を向けて、繰り返していると落ち着いてくるから。
そしたら自分に、辛かったよね、頑張ったよね。って、自分の感情を受け止めてあげてね。
身体が壊れるまで頑張ったあなたは強いよ。
決して弱くなんかない。
弱いことが悪いことでもない。
それが自分だから。
だからもう自分を責めないであげて。
むしろここまで頑張った自分を褒めてあげてほしい。
無理や我慢をして、本当の自分じゃなかったから限界になったんだから。
自分を認めて自分を好きになってあげて。
自分を抱きしめてあげて。
あなたがあなたを一番大切にしてあげてね。
本当の意味で自分を大切にできるようになると、今までみえてたもの、人、環境、現実も必ず変わっていく。
自分の心の声に気づいてあげて。
これからは私らしく生きていこう。
自分を愛してあげてね
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました
皆さまが平和でありますように♡
そして世界が平和でありますように。