いつもブログを読んでくださりありがとうございます
ヨガニドラセラピーの養成講座を開催致します
日程は下記となります
3日間
4月15日(土) 10:30〜16:00
4月28日(金) 10:30〜16:00
5月6日(土) 10:30〜16:00
［＊全日ともにうち1時間は昼食休憩］
会場 虹の花 (吉野町)
養成講座 費用 81,000円
お申込みはマニプーラのヨガにご参加されている方が対象となります
(マニプーラのヨガにご参加されたことのない方はご相談ください)
【内容】
ヨガニドラとは
ヨガの歴史とヨガニドラ
現代人が抱えるストレスについて
感覚機能と心と体の繋がり
瞑想とヨガニドラの関係
ニドラのイメージング力
催眠療法の観点からのイメージング力
シータ波とは？シータ波がもたらす効果
セラピストとしての心構え
実践練習
ヨガニドラ(ヨガニードラ )とは
ヨガニドラ(ヨガニードラ)とは、寝た姿勢のまま誘導を聞いていく技法のひとつです
シャバアサナの姿勢を取り、誘導ガイダンスを聞きながら心の深い部分から疲れを癒しリセットしていく瞑想になります
ニドラ/ニードラとは【眠り】を意味するサンスクリット語で、ヨガニドラは直訳すると【ヨガ的な眠り】という意味を持ちます
瞑想は通常、坐り姿勢をとりリラックスした呼吸とともに頭をクリアに覚醒させながら行っていきますが、ヨガニドラでは仰向け姿勢になり、眠りのギリギリのラインで意識を保ちながらシャバアサナのポーズで、誘導ガイダンスを聞いていく瞑想となります
そのため、気楽な形で瞑想を体験できるツールとなります
ヨガ的な眠り＝瞑想的な眠りのことをいい、かしこまった瞑想が苦手な方や、瞑想にチャレンジしてみたい方などどなたにも適しています
シャバアサナでリラックスした状態は、深い瞑想状態へと繋がり、ご自身の瞑想練習にも役立つ技法の一つとなります
深い瞑想状態では脳は【シータ波】となり、人間が最もリラックスできる領域を体感することができ、ひらめき力や集中力が長けていきます
⬛︎現代人が抱えるストレス
インターネット社会が確立し、現代の私達の生活は更に益々と便利になりました
それと引き換えに情報過多になりがちな脳は、常にその情報を処理しようと活発にフルに活動をしています
外部刺激は交感神経が優位になり、心や体、脳内は興奮したスイッチが入ったままの心身の状態を作り出しています
また人間関係も昔と比べて複雑となり、現代人はさまざまなストレスに常にさらされています
人間は交感神経と副交感神経のスイッチを交互に入れ替えながらサイクルをおこなっていますが、それを自然にできない人が多くなっています
そのため、脳や心身をリラックスさせる方法をすっかりと忘れてしまい、自ら心身を休ませることが苦手となってしまっているのです
ヨガニドラはこのリラックスする方法をガイダンスにより誘導していく技法となります
⬛︎シータ波とは
シータ波は脳が一番リラックスし、記憶を司る海馬と関係している脳波の状態です
人が通常の生活の中で体験できるシータ波ゾーンは
【睡眠に入るタイミング】【睡眠から目覚めるタイミング】【瞑想が深まったタイミング】となります
このシータ波ゾーンは脳で収集されたバラバラな情報を整理整頓することに長けている状態となります
現代人はテレビやスマホなど目や耳から沢山の情報を取り入れ、常にパンク状態の情報量を脳で処理をしていこうとフル回転です
シータ波領域(シータ波ゾーン)は、記憶を司る海馬に繋がっているので整理整頓がスムーズに行われていきます
生体測定を専門にされている国際機構で研究をされた結果、瞑想の深い状態でもこのシータ波の発生が確認されたという報告例もあります
⬛︎シータがもたらす効果
シータ波がもたらす効果には【記憶力の高まり】【ひらめき力の高まり】が挙げられます
脳内でシータ波が出ている状態は、集中力の高まりで効率のよい作業ができ、記憶力や学習がはかどる環境が脳内で実現し、精神的な安定感ももたらすことができます
⬛︎瞑想に必要なこと
ゆっくりとした深呼吸をすることにより自立神経が安定していき気持ちが落ち着いていきます
⬛︎プロの催眠療法士から教わるヨガニドラプログラム
私自身、今までに1000時間以上のヨガニドラのガイダンスをおこなって参りました
ご参加くださる皆さまがヨガニドラに触れ、ご自身の生活の中でこのシータ波(深い瞑想状態)を体験することにより、リラックスした日常を送っていけるよう、ヨガや催眠療法を通して感じていただいています
今回の養成クラスでは、オバマ前大統領もスピーチで実践されていたNLP(コミュニケーション心理学)や、全米催眠療法の側面からみる安全な誘導ガイダンスについても少し触れていただきます
心理学・精神医学に立脚した科学的療法の観点と、ヨガからの観点と、両サイドからの側面に触れていただくことにより、脳と心や体の繋がりを深く学んでいただきます
心や体の癒しに特化したセラピストを目指すことにより、ヨガニドラを深い部分から理解していただくことにも繋がっていきます
そのような意味では誘導ガイダンスのプロから教わることのできるヨガニドラのカリキュラムとなっています
⬛︎信頼あるセラピストであること
修了後はヨガニドラ講師としてご活動いただけます
情報過多になりがちな現代人に足りない心や体の癒し、その人それぞれが元来持つシンプルな在り方や生き方へと誘導していけるよう、またクラスにご参加されるお一人お一人が抱えている社会的ストレスときちんと向き合っていくことのできる講師を育成していきます
信頼あるセラピスト、信頼あるヨガニドラ講師を目指されてみたい方ならどなたでもご参加できるプログラムとなっています
⬛︎お申込み⬛︎
moco_222maria@yahoo.co.jp
またはLINEにてお申込みください
定員になり次第、募集は終了致します
ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせください
マニプーラ Shizuka