今日も寒かった
風が強かったです。
風のうなる音が聞こえてきて
なかなか外出する気に
なりませんでした
なんとかスーパーだけ
行ってきました
数日前に放送していた
NHKの「あしたが変わるトリセツショー」
テーマが便秘だったので
録画してました。
良かったですよ！
前半は大腸にするアプローチ、
後半は直腸にするアプローチ、
と分けて紹介されてました
大阪肛門科診療所の
みのり先生の話とも合致してました。
みのり先生に
テレビでやってましたよ！
って教えたい。
でも
みのり先生は
テレビはお嫌いになったようなので
喜ばれないだろうな…
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/
再放送があるみたいです
興味のある方は
ご覧になってみてください
私は多分
直腸の便秘タイプなので、
朝食の30分後に
便意がなくてもトイレに行ってみる
というのを
試してみようかな
それくらいならできるかも。
朝食30分後と
夜のリラックスタイムと
朝晩２回トイレに行ってみる
という方法。
夜はリラックスタイムが寝る前だけなので
無理だわー
