自分を変えようと努力する必要はない
ここ最近体重と体脂肪がどんどん減ってきています。「ダイエットするぞ！」と決めたのは２～３ヶ月ぐらい前に思ったぐらいで日々全然意識していませんでした。本当に不思議です！ストレスとかではないので、健康的に痩せていっています。ずっと続けていることと言えば、ホットヨガ。週に一度、脂肪燃焼と健康、ストレス解消のために通っています。１年ぐらい通っているので、減量に直接影響があったのか断定はできないですが、徐々に代謝があがり、体質改善できたのかもしれませんね。あとは、毎日飲み続けているビタミン＆ミネラル。ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル 120粒1,625円楽天人間の体内で作り出せないビタミンやミネラルは、積極的に取るようにしています。タンパク質、脂質、糖質を燃焼を助ける役目もあると聞いたことがあるので、毎日１粒飲み続けています。スーパーマルチビタミン＆ミネラルは、ビタミン１２種類、ミネラル７種類入っているので、他のサプリメントよりお得です＾＾２ヶ月ぐらい飲んでいますが、調子がいいです。風邪引きにくくなったりしたのも、このおかげ？っと思うぐらいです。ダイエット効果もあるかもしれないですね！ただ、花粉症には効果はなかったようです。笑ダイエットをするにもいろいろ努力してストレスを溜める。↓暴飲暴食して自己嫌悪↓全然続かないっていうパターンを繰り返していましたが、今の生活習慣からちょっとプラスαするだけで無理なく結果出せるんだな、と経験しました。無理は禁物ですね。反動があるってことがよくわかりました。あとは、毎日できるだけ体重をはかり、アプリを使って入力。アプリはラルーンを使っています。記録をつけると変動を見ることができ、継続につながります。現状把握は大切ですよね。勇気を持って、現状把握に努めます。ここ最近支出管理を徹底しているので、コンビニでお菓子を買ったり、弁当を買いたいと思わなくなりました。思わぬ恩恵です。笑ズボラな私がオススメする支出管理ですが、至ってシンプル。家計簿です。消・浪・投でお金がどんどん貯まる! 明るい貯金生活家計簿 20161,404円Amazonたった1,400円で１０万も２０万も貯められるようになるなら、チャレンジしてみる価値有り！お試し版もあるので是非試してみてください。90日間 貯金生活実践ノート626円Amazonこの家計簿は使いやすく、一日に使ったお金を消費、浪費、投資に振り分けるだけ。やりたいことや夢を書く欄もあるので、楽しいです。この家計簿は、かれこれ３～４年ぐらい愛用中です。過去、一人暮らししながら貯めたい金額を貯めて、借金返済に役立ちました。ということで、無理に自分を変えるというよりちょっとプラスαするだけで好転していっている体験談のお話でした。
