もやもやしたりしんどくなった時…
まずは『寝る！』
私はこれに限る。
そして…すごく効果がある
脳科学的にもいいのだとか？
疲れてなにかしようとしても効率悪いし
判断も作業も鈍る
ついつい休むことに罪悪感がでたとしても
元気で動くため休むのも仕事！
とわりきることも大事だと私は思う
そして…
気づいたことは
しんどい時に
自分の好きな人や場所を思い浮かべること
これも結構いいな、と思った
好きな人を思い出すと
その人に言われた嬉しい言葉
優しい言葉、励まし…
笑顔を思い出しホッとする
好きな場所を思い出すと
その映像から空気感や音…
その時の感情、状況を思い出して
幸せな気持ちになる
写真を見返すと…
その時の感情もよみがえってきて…
ほんと幸せに包まれる
そんなふうに
自分が幸せになれる
しんどさを感じた時に
ふと自分に戻れる
そんなきりかえかたは
いっぱい持っていたいな