お野菜たっぷり 中華風豚汁

台風が去り、朝晩冷えこむようになりましたね。
雑誌を読んでいたら、衝撃的なタイトルを目にしました。

「冷えは女性をダメにする！！」

ダメな女・・・。それは困ったことですね。ぜひとも避けたいですね。

冷えがどういう風に女性をダメにするかと言うと・・・。

体が冷える→ホルモンの分泌が悪くなる→自律神経のバランスが悪くなる→また冷える
の悪循環に陥り、生理不順の原因になったり子宮筋腫や子宮内膜症を悪化させてしまうそう。

また、いやーな目の下のクマも、冷えが原因で起こります。

「冷えてダメな女」にならないよう「自然食」の野菜で体をあっためるご飯を作りましょう♪



「お野菜たっぷり 中華風豚汁」

材料：「自然食」のお野菜をお好みで、
豚こま、「自然食」のおみそ、みりん、練りごま、すりおろしたショウガ、ラー油

豚汁を作る際、仕上げにすりおろしショウガとラー油を加えてみてください。
ショウガやラー油に含まれるトウガラシには血行を良くして体を温める成分が含まれています。
味つけはおみそを少なめにし、そのぶん練りごま（味つけなしのプレーンなもの）を足すのがポイント。
女性にいや～なむくみの原因となる塩分が押さえられ、ふつうの豚汁とはひと味違ったコクが加わります☆

また「自然食」のおみそは、防腐剤などがいっさい入っていないため、お塩を多めに使っています。
塩味が強いな、と思われる方は、みりんで甘みをプラスしてみてくださいね。