専属トレーナー

三連休やけど……三連ジム

昨日は誕生日やったけど、目標の為、朝から鍛えてました（笑）

まさしく、涙のバースデイですね

お昼の刺身定食は特別に食べましたが、その分は本日調整です

そして只今、無性に山に登りたくなり、

近所のお山でのんびりです

今月は兎に角、

高タンパク質低カロリーで食べながら体重を維持

専属トレーナー（次男）の筋トレメニューもこなしてます

お酒も主はハイボール🥃

３週間くらい次男の食事メニューを続けてますが、今までの苦しかった減量方法がバカらしくなるくらいです

筋肉はつき、脂肪は減り、スタミナも減る事なく、空腹もなし

お酒の量が少いのは寂しいですが

でも、血圧が下がったわー

さて、日が暮れない内に今から下山します