暑さ対策

暑いですねー

稽古日は暑さとの戦いです

木曜日の戦い

ちびっ子達が頑張っているので、

おっさん達は負けられません

門田さん、お土産ありがとうございます

そして、金曜日の戦い

士悠會から４名が出稽古に来てくれました

この日もやばいくらいに暑かったです

そして、暑さ対策の〜

料理

料理教室は、

サーモンとレモンの洋風ちらし

鶏ひき肉とはんぺんのつくね

レタスとかにカマの甘酢ポテトサラダ

夏野菜の冷製スープ

その後に、

胸肉炒めのゴーヤニンニク和え

酢胸肉

以上を全く食べずに、

一日一食のルールで、

みのり家の海鮮丼を選択美味しかったー

その後は、一旦家に帰り、

CAINZでこたろうくんの洋服選び＆こゆきさんのご飯とお砂の購入

こゆきさん（愛猫）はこたろうが居ない間、１人の時間を満喫中です

私も今から晩酌を満喫し、今週も頑張ります