持ってます

お腹いっぱいやー

今日は朝からジムに向かい、2時間半筋トレ

いつもなら上半身メインで終わるところ、

今日は久しぶりにバーベルスクワット

膝を痛めてから避けてたんですが、足の筋肉が衰え過ぎてるので、膝を気にしながらスクワット

自撮り（笑）

80kgからスタートし、95kgで右膝が❌

つ、辛い（泣）

最近、膝のロッキングが頻繁に起こるので、

そろそろ限界かな⤵

ジムの後、膝の痛みは忘れた事にし、

吉田さんと合流して高御位でトレッキング

高御位山頂で自撮り（笑）

下山したらニャンコがお出迎え🐾

こゆきくらい太ってたなー

下山後、お腹が空いた昼過ぎ

吉田さんにトレーニングのお付き合いをしてもらったので、吉田さんのリクエストで昼食は町田商店へ🍜

桃愛ちゃん頑張ってるかな～と店内を見渡すと、居ましたー

空手も強いし、仕事も出来るしの素敵女子ですね

そして、偶然にも乃愛くんにも会いましたー

剣道の帰りだったみたいで、乃愛くんも凄い好青年です

兄妹に会えるって、吉田さんのリクエスト、持ってます（笑）

ラーメンも最高に美味しかったー

また行きますね

昼食後、青山公民館にカギを取りに行き、吉田さんと解散

カロリー消費の為、歩きで帰りました（笑）

帰り道「師範やー」と車から顔を覗かせてくれたのが私の弟（私と名前が一緒で本当の弟ではありませんが笑）でした

兄弟に会えるなんて私も持ってますね！

ちなみに、

携帯の連絡帳も弟って登録してます（笑）

さて、今からこたろう（愛犬）の散歩に行ってきます