こんばんわ～今日も暑かったですね(;^_^A
おまけに昨日の釣行で日焼け…首周りが痛い
先週は週末の飲み会が続き、体脂肪１％アップ
１４％に…ヤバイ…ヤバイ
なので、今週はプチ断食＆トレーニング量増加だぁ～(^O^)
と、意気込んでます！！
最近、腹筋でハマッている道具を紹介
ジャジャン
腹筋ローラ～
毎日の腹筋メニューに追加しました
各バリエーションで100回×5セット
ドラゴンフラッグ10回×2セット
＋新メニューの腹筋ローラ10回×1セット
新メニュー、めちゃ効いてます(^_^;)
セット回数増やせば腹筋ローラだけで十分かもって感じで
非常に合理的な道具ですね
道具は1,000円くらいで売ってますよ～
みなさんも是非、試してみて下さい！！
