♡ピーマン肉詰め
♡ナポリタン
♡鶏もも蓮根の煮物
♡コンソメベーコンポテト
♡さつまいも甘辛煮
🥔じゃがいも×さつまいもで芋芋🍠
９月頭から始まったBOSSの減量
１ヶ月半で−８㎏
…ひとまわり小さくなりました
食べる量を腹８分目にして、
ゆっくり食べることを意識して、
お菓子類を食べず、スクワットと
プランク、腕立てで痩せたらしい
そして日曜日に、ランニングウェアと
シューズを買いに行く
と
と一緒に買いに行きましたが…
１日おきのランニングで、今朝は２回目
朝４時に出発して丸１時間走ってきました
それから帰宅してすぐ、５時から
サウナ行ってくるーと出掛け、
７時半に帰宅したBOSS…
速攻で筋肉痛になったらしく
いたた…いてて…と、歩き方おじいちゃん
ヨチヨチ歩きめっちゃ笑った
めっちゃ笑った一体なにを目指しているのか謎ですがʷʷʷ
健康の為に頑張って
目標はあと２㎏落としたいらしいʷʷʷ
出来上がった置飯を見て
早く起きて飯食いたい
と言ってから就寝
と言ってから就寝
減量とは無縁の次男
今日も気を付けて行ってらっしゃい