アニメ・・・
マクロス△（ベルタ）の美雲の歌担当の子が１５歳だと知って驚いた。
ちょっとハスキーで大人っぽいのよ。
最近のお子さんは歌が上手い人が多いいねー。
数日前にDHCさんで
「遺伝子検査 ダイエット対策キット」
を申し込みまして、結果が来ました。
予想通りの
洋なし型
洋なし型の特徴として
☆脂質の代謝が苦手
☆太る時はヒップ、太ももから
☆肉や揚げ物、クリームが大好き
☆ストレスがたまるとたくさん食べたくなる
☆控えたい栄養素は脂質
ですってー
ええ、、、まんまですよ。
唐揚げ大好きだし、アイスクリーム大好きだし
ストレスたまるとバク食いするし・・・。
洋なし型は
油はオリーブオイル・ごま油がOK←これは大丈夫。
サラダ油がアトピーに良くないと聞いたので使用していない。
マヨネーズ・マーガリン・バターがNG・・・マヨラーなのに・・・。
タンパク質は
赤身肉・魚・豆腐等の大豆製品・鶏肉（皮なし）卵がおすすめ。
ベーコン・ウインナーの加工肉・霜降り肉・ひき肉などNG
脂質が多いいのは避けたほうが良いらしい。
間食は・・・いわゆるおやつね
和菓子・果物・シャーベットなど脂質が少ないものが良い。
ケーキ・チョコ・クッキー・ポテチ・アイスクリームはNG。
お酒は
酎ハイやウイスキーの水割りなどロックよりも
水や炭酸水で割ったものが良い。
ゆるい糖質制限が良いらしい。
確かに、晩御飯の主食を抜いたらストンと体重落ちたもんな。
食べだしたらまたもとに戻った(;´･ω･)
そもそも、今の会社に入る前に半年ほど自宅警備員してたら
５キロほど太り、で元に戻し、で逆戻りしている状態。
年齢が行くほど体重落としておかないと
足腰に負担がかかるので落とさないとなぁ・・・。
運動は・・・仕事中動き回っているのでいいかな？
いいよね？！運動は続かないのも・・・。
さて、遠くのほうで雷なっているが寝よう。