オリーブの実

C-chanです

しとしと雨が降ってます

過ごしやすい気温ですね。

さてさて、

オリーブの実は

ダイエットにもいいよと

教わり買ってきました

カルディさんで

『フレッシュオリーブ』を購入。

うん

クセもなく、塩分もきつくなく

食べやすいオリーブです。

オリーブの実に含まれる栄養素の中でも特に注目されているのは以下の通り。

• オレイン酸
• ビタミンＥ
• 食物繊維
• βカロテン
• 基本的にオリーブの実に含まれる体に良いとされる栄養素は、注目成分として挙げたオレイン酸やビタミンＥ、その他ですと数種類のポリフェノールなどについてはオリーブオイルにも含まれている成分ですが、食物繊維とビタミンＢ群の１つであるβカロテンはオリーブの実だからこそ摂取できる栄養です。
• 
  
• オリーブの持つ効果・効能
• 生活習慣病の予防
• 便秘の解消
• 美肌効果
• アンチエイジング

なるほど〜〜

ダイエットはもちろん

美肌効果、

アンチエイジング、

便秘の解消

いいですね〜〜

ただ、食べ過ぎはダメで

1日に5〜6粒、食前に

いただくといいそうです。

オリーブの実も上手に使って

きれいになるぞぉー

さぁ、みなさま

今日も1日お疲れ様です。

明日もはっぴ〜〜な1日を

お過ごし下さい。