【悪習慣を断つということ】
やめたいやめたいと思って
なかなかやめられないものが
私には、ある。
例えば、喫煙の習慣🚬
何度もやめたってのに
また今回始めてしまって半年。
吸うという習慣そのものより
「あぁまた吸ってしまった」という
その後の葛藤が、苦しいのだ。
前回同様
一緒に悪習慣を断つ友人をもちたい。
そして、断つときには必ず
新習慣とセットにする。
例えば、前回やめたときは
吸いたくなったら外で出て
吸ったつもりで深呼吸して歩いてた。
今回はプラスで、音楽に頼ろう。
大好きなコールドプレイとOZworldと共に過ごす。
今、気をつけてる悪習慣は
あとふたつある。
ひとつは
「お茶碗を洗って終わりにしない」
以前は、夜の洗い物を朝に回してたから
だいぶ成長してるーーー🤣
今は、洗ったらすぐに拭いて片付ける。
そうすると、朝 感激する。
美しく整ったキッチンに迎えられたら
それだけで起きた甲斐がある。
もうひとつは
「元彼を想うとき、過去に潜らない」だ
今夜は新月で、夜空を見上げたとき
彼と行った旅行先を思い出して
ふと、恋しくなった。
そんなとき
思考であれこれ深追いせずに
ただ ただ こいしい気持ちを
自分に許す。
体を撫で、心の震えをその声を聴く
ただ それだけでいい
十分と思えるまで 感じるだけ。
とはいえ
本当にやり続けるのは
地味で、、、時にキツい。
だから、よぉく誉めたろ♡
╰(*´︶`*)╯♡なでなでなでなで♡
めでめでめでめで♡愛でくるむのだ。
おやすみなさい
きょうもいい日でした。
そしてよくがんばりました。
