今日は、Sセンセ。前回のHセンセのセクシー系レッスンの復習。と行きたかったが、基礎が出来てないと、セクシーになれないことがわかりました。ガンバロー。
□ クロスオーバー（セクシーバージョン）
・上半身どうのこうのの以前に、クロスオーバーを100パーセント出来てないとダメ。
・しっかり、1つ1つのクロス時にアウトエッジに乗れてないといけない。エッジに乗るためには、身体の位置、体重移動、関節の曲げ方、曲げ順も併せて正しくする必要が出でくる。
・それらが出来て、初めて振り付け的な上半身の動きも出来てくる（はず）。
□ トゥのひねり
・何となく出来るようになってた。
・腰をもっと捻って良いと言われた。見た目がボンヤリしてるのだろう。大袈裟にやって丁度良いフォームができるのはスキーと一緒だろう。
・アウトでターンして、スイングロールの様にフリーレッグが前に行ったら、爪先立ちして腰をクイクイと捻る。
□ トゥループ
・（回る瞬間に）左の腰をもっと開く、と言われた。確かに、そうすると、スムーズに回れるし、無理がない気がする。
・右足を左足に引きつける…もっと引きつける、とのこと。
・ジャンプは、スピンと一緒で、股関節とかの関節を曲げていたのを短時間で伸ばす。このとき生じるチカラを回転に利用する。
・左足を右足に引きつけるというのは、そのチカラを最大限にお腹から胸に伝える、という事だと理解した。
・だから、スピードはゆっくりでいいので、このチカラの移動を感じて正しい（効率的な）フォームを作ろう。
□ 前片足スネークから後ろ片足スネーク
・ロッカーターンとスリーターンバージョンがあるのね(^^;; 知らなかった。
・前者が、イン→イン、アウト→アウト、のターン。後者は、イン→アウト、アウト→イン、のターン。
・ロッカーターンは、以下な感じ。スリーターンより難しい…。
・スリーターンは、イン→アウト、なのでそのままアウトに乗ってると、円ができてしまう。