KAIZENBODYダイエット 23日目！ 朝ごはん

• こんばんは！
• hotaruです^ ^

今日は朝ごはんについて書きたいと思います♬

私は夜遅くまで起きていることが多く、朝起きるのが遅くて、朝ごはんを食べることがあまりなかったのですが、KAIZENBODYダイエットを始めてから、朝ごはんに意識を向けられるようになりました^ ^

朝ごはんは

• 1.代謝をあげる
  2.筋肉の分解を防ぐ
  3.排便をスムーズにする
• こんな効果があるそうです！
• 絶対に食べないとですね^ - ^

お気に入りの簡単レシピを載せます♬^ - ^

★えのきの豆乳スープ★

• 1. 豆乳を火にかける
  2. 温まってきたらえのきを入れて3～5分程度煮込む
  3. 火を止めてみそを溶かす
  4. 鮭をお好みの大きさに切っておく
  5. レタスをお好みでちぎる
  6. 鮭とレタスを鍋に入れる
  7. 適度に和えて皿に盛りつける

  ★材料★

  ●豆乳：200m

  ●えのき：半分

  ●みそ：1人分

  ●レタス大きい葉：1枚

  ●鮭：1切れ

  

  
  とってもクリーミーで美味しくて、健康にもよいのでおすすめです^ - ^

  是非作ってみてください♬

  また明日書きます★

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