筋トレって聞こえはダイエット的でいいですけど・・・
実はこれがまたまた曲者なんです
じつは・・・
ダイエットは脂肪を落として、スリムに・・体重を減らすってのが大体の目的です
もちろんなかには、シェイプアップするてことで見た目のスリムさ重視の方もいますが・・
でも。。。
「筋トレ＝＞脂肪燃焼＝＞体重が減る」で終わればいいですが、
「筋トレ＝＞脂肪燃焼＝＞筋肉がつく＝＞見た目はスリムになるが、体重増加」
ってなることも
なぜかというと・・、筋肉は以外に重いんです
なので、脂肪を燃焼して減らしても、筋肉がつくと見た目はスリムにきれいですが、体重計の数字ではほとんど変わらなかったり、逆にもともとそこまでデブではない人にとっては体重の数字としては増えてしまう事もあるんです
何でも適度が1番ですが、難しいところです
キレイに痩せたい
ってのが1番だしな～～