体幹とインナーマッスルの違い？

筋肉トレーニングやダイエットエクササイズに興味を向けると、体幹を鍛えよう、という考え方に出合う機会が増えると思います。

体幹をインナーマッスルと捉えている方も中には見受けられますが、それだけではありません。

体幹というのは、体の主要部分である胴体とその周りについている筋肉のことです。

体幹にはインナーマッスルとアウターマッスル双方が非常にたくさんついていて、それぞれが複雑に絡み合って機能しています。

ですから、体幹のトレーニングでは両方の筋肉をバランスよく鍛えていくことが重要になります。

体幹の筋肉は、背骨や骨盤、腹部、胸郭などに分布して、体の中心部分を支えています。

単に姿勢を支え安定させているだけではなく、人の全ての動きを制御しています。

アスリートであれば、全身の複雑な動きや一つ一つの筋肉の働きを、安定した力強いものにしていくためには、体幹の筋肉を徹底的に鍛えることは欠かせません。

また、体幹は体の軸となる重要な部分ですから、全身の健康を考えたときにも、その筋肉がとても大切な部分であることに気づきます。

体幹の筋肉は、肋骨、骨盤、背骨といった臓器を囲む骨格の周りについています。

臓器をあるべき場所におさめ機能を正常に、活性化させるためにも衰えさせないように鍛えていきましょう。