ダイエットをするには、炭水化物を減らした方が効率がいいです
炭水化物は適度には必要ですが、ダイエットには好かれないものです
炭水化物を減らすと、体力がなくなりやすいので、ビタミンＣはいつもより多く取らないと肌にも悪影響がしかも、体調を崩しやすくなってしまうので、風邪予防にもね
あとは、鶏肉をあまり取らないようにしたほうがいいです！
お肉では鶏肉が1番これストロールなどが多いらしいです
でもササミは脂肪分が少ないので、ダイエットにはササミを茹でて、さらに脂肪分を減らし、
サラダなどにして食べるといいですよ
肉より魚と言いますが、魚でも脂肪分が多いものもあるので、赤身の魚＆赤身の肉〔脂肪お文がほとんどない部分〕がいいですね！お肉の場合はスライスして、しゃぶしゃぶや、茹でてサラダとかが食べやすいです！ カツ丼とかもたべやすいですよ！
どうしても脂分がないとお肉が硬くなってしまうので、少しでも食べやすくね