ダイエットをするならば・・・
もちろん食生活は直すべきです！
パン・・・米・・・ヌードル・・・なにがいいのでしょうか？？？ って悩んだ事あります？？
パンも、米も、ヌードルも。。もちろん調理方法にもよりますが、カロリーは高いですよね・・。
パンダと、もちろん菓子パンや調理パンよりは、食パンの方がカロリーは少ないけど・・
食パンの場合は、8枚きりの食パン一枚で１２９ｋｃａｌ
でも、ご飯の場合は。。
白米だと1膳（140ｇ）で２３５ｋｃａｌ
玄米だと1膳（140ｇ）で２３１ｋｃａｌ
ヌードルでは・・
○○のヌードル塩味では、1袋１４０ｇで３６６ｋｃａｌ
また・・・
生そば、１玉、１人分（120g）で ３２９kcal
うどん(生)、１玉（140g） で３７８kcal
というわけで・・ヌードルが1番カロリーは高いです
なので、ヌードルについてもう少し記載しておくので、皆さん目安にしてね～～
蕎麦の100gのカロリー
そば(生) 274kcal
そば(ゆで) 132kcal
干しそば(乾) 344kcal
干しそば(ゆで) 114kcal
うどんの100gのカロリー
うどん(生) 270kcal
うどん(ゆで) 105kcal
干しうどん(乾) 348kcal
干しうどん(ゆで) 126kcal
って、ことで、ヌードルだとうどんより蕎麦の方がカロリーが高い
蕎麦の方が低いと思ってた・・・私・・・
もちろん、ラーメンや、パスタはきりが無いくらいにカロリー大
うん！！！
ヌードル大好きな私・・
ヌードルの時はうどんにしようかな・・・
でも、朝は米より食パンだね
もしくは、朝を米にして、お昼を野菜たっぷりのサンドウィッチだね