ダイエットってなかなか難しいですよね・・・
なので、私は自分なりに無理をしないように頑張るというか、基本を作っている途中です
それは。。。。。
ご飯って1日3食だけど、4食にして、それぞれの量を減らしています
これは、胃を小さくするため
1回10のご飯を食べるとするなら、1日３０の量を食べる事になります。
それを１回6～7の量にして、４回にするんです
そうすると、ＴＯＴＡＬでは２４～２８の量なので、合計的には減ってるんです
これに慣れたら、4回のうちの1回か2回をもう少し減らすんです
胃を小さくしたら、食べる量も減るし、お腹が減るのがあまり感じなくなるし・・・
そうしたら、食べる量が減るんだから、自然と少しはやせるかな・・
ま、女の子としては、外にでたときに「あまり食べない子」って思われるかもね
さ～～！基盤の胃の造りができたら、今度は運動だ～
