いつもご飯食べるときってカロリー気にするよね。。
私はできるだけ、ご飯の前にはコップ1杯の水
そして、リンゴ
みかん
イチゴ
などのお腹がふくれたり、ビタミンＣが豊富なフルーツを食べてからご飯を食べます
これをすると、身体が吸収するカロリーもご飯をそのまま食べるより低いんです
なぜならば、お水やフルーツをお腹が減っているときに１番初めに胃に入ってくる訳だから、そこから栄養を取ろうとするので、次に入ってくるメインのご飯は吸収率が減るんです
しかも、初めに水＆フルーツがお腹に入っているので、自分自身も微妙にお腹が膨れるので、食べる量も自然と減ります
ビタミンは身体にいいし、水分補給もできるし（本当は１日２リットルがいいんですが・・）、カロリー抑えれるし
この方法、よくよく考えてみると、良い事ばかりなんですよ
なので、簡単だし、身体にもいいので、ぜひぜひ、ためしてくださ～い
