トレーニングその６こんばんは久しぶりの筋トレ記事今回は、バーベルカール主に、上腕二頭筋（力こぶ）部分を鍛えるメニューになりますダンベルカールをしっかり行った後に追い込みをかけるためにやっています回数は、25〜30レップ（回）× 2〜3セットかなりパンパンに二頭筋が張ります 家庭にある2Ｌペットボトルを両手に持ち上げ下げしても出来ますよ！是非、やってみてください妻の一言「どーぞ、どーぞ、見に行くのはタダ」ドキ！車を買い替えようとしたのがバレた瞬間でしたでは、では、
