こんばんは
筋トレメニューも、
いつも同じでは、筋肉への刺激も
なくなる
少しずつダンベルの重量や回数を
変えて変化をつけています
足のメニューも少なかったので、
今回
「ブラジリアンスクワット」風を
追加しました
まだまだ、ファームも負荷のかけ方
も下手ですが、結構足にきます
15レップ、3セットを普段の筋トレ
中の仲間に入れました
歳をとっても自分の足で歩きたい
ですから、今鍛えていかないと
足は大事です！
妻のひと事
「ね、私が結婚してあげたから、
幸せなんだよね！」
ん？はい、幸せです。