こんばんは、
今回は、
筋トレの話しを少しだけします
インクラインベンチが来てから、
メニューにも変化が出てきました
一つ目は、
インクラインダンベルプレス！
ダンベルプレスでも、
まったくフラットでは無く、
ベンチに角度が付くので、
結構キツイです
注意点は、
なるべく肘から手首までは、
床と垂直になる様にすること、
自分は、肘を上げ下げしながら、
胸をストレッチする様にしてます
また、ダンベルを持つ手は、
余裕がある握り方をすること！
強く握ると動画の様に、
ダンベルが曲がってしまいます
なかなか重い物を動かしながら、
意識をするのは大変です
インクラインダンベルプレスは、
胸筋上部に効いてきます、
男は逞しい胸、
女性はバストアップ効果
さ、みなさんも一緒に
ダンベルを上げましょう！
では、では、
妻の一言
「ヒゲは伸びるのに、
大事な頭の毛は伸びないね、
いっそ、上下逆さにしたら」
(−_−＃)💢