土日、いつものように海岸沿いを朝ジョギーングしてきました。
暑くなる前にと思って朝６時前から走り始めているものの、走り終わる頃には滝汗。
９月だし、そろそろ涼しくなって欲しいと思いながらのんびりラン。
こんな調子でダラダラ走ってると秋以降のマラソン大会は大丈夫かな？と心配になるけど、だからといってスピ練は1ミリもやる気にならなーい。
まあ、その前に体重を落とさないと足腰に負担がかかるのでスピ練以前にまずはダイエットせねば。
運動量を増やすと宣言しちゃったから９月から平日の夜ランもちょこちょこやっていこうかなと思ってます。
さらに食事管理も。
アプリで毎食何を食べたか登録してカロリー管理始めました。
とりあえず、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにせねば。
昨日は無事にクリア出来たので、これを続けて目標減量目指して頑張りまっせ！