今更 気が付いたが、
デブ（ワタシ）は 自分が太っていると思っていなかった。頭の中の自分は、ちょっと太めだろーかなぁ…くらいに思っていた。
だから痩せてるときに買った服は、また痩せたら着られる…って思っていた。
でも本当の外見はカナリいっちゃってた…
んだと思います。
体型がはっきりわかる写真を攝り自覚するところからダイエットは始まる。脳に「ワタシってこんなに太っているんだぞ」と判からせる。
有酸素運動でちょっと痩せて、痩せる楽しさと自信が付いたら、筋トレで筋肉量を増やし加速する方法が良いと思います。
結果、いま私は正月から6.8キロ減。停滞期脱出。コロナ前の自分には、まだまだだけど。
体重は痩せてきたが筋肉量が普通の人より低い私。
筋肉を付けながら運動しないと駄目だ