貧血。夏休みの間、12時くらいに起きるから必然的に一日二食 それに学食ないからお金かかるしぃ。 and勉強するのにカフェに行くということで、貧血になりました。(コーヒーは鉄分の吸収を妨げるので) 立っててもふらふらするし、酸欠な感じ。 貧血に効く食材☆ さんま、さば、ほうれんそう、豆腐(意外)、ひじき…。 食物繊維も鉄分の吸収を妨げるんだって てなわけで、今夜のメニューは ごはん、豚汁、ほうれんそうの胡麻和え、ひじきの煮物、冷奴でした～
ということで、貧血になりました。(コーヒーは鉄分の吸収を妨げるので)
)、ひじき…。
