こんにちは！
shishiraの大野です
この間風邪をひいてしまい一日ダルーイひがありました
次の日にはすっかり良くなって元気になったからよかったものの、、、
今日は風邪をひいてしまったらどうすれば早く治るのかを調べてみました
まずは、よく寝ること
風邪をひいているという事は免疫力が低下している状態です。
そんな中夜更かしや寝不足の状態でいたら更に免疫力が下がってしまい風邪が長引いてしまいます
そうならないためにもよく寝ること！！！
それに伴って、体を温めること
体を温めることによって免疫力がアップします！
なので、温かいものを飲んだり暖かい格好をするなど心がけてください
うがい・手洗いも重要です
風邪をひかないようにうがい・手洗いをしますが、引いてしまってからも重要です！
何らかのウィルスによって風邪をひいてしまっていると一時的に喉の防御機能が低下しているので別のウィルスに感染して
風邪が長引いたりしてしまいます
そんなことにならないようにうがい・手洗いもしっかりしてください
水分補給
人間の体は知らないうちに水分を蒸発させています！
風邪をひいているといつもより体温が上がっていたり（発熱）するのでいつも以上に水分を蒸発させてしまいます。
体に十分に水分がないと免疫力が低下してしまいます
なので、しっかりと水分補給をしてください！！！
当たり前のことがとても重要になってくるので実践してみてください！！
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