こんにちは、ししまるです。
運動の振り返りシリーズです。
フルリモートワークで運動不足が
深刻でしたので
2022年の目標として
WHOの推奨する、週に150分の中強度の有酸素運動をすること
を掲げました。
A子さんに昨年の誕生日に買ってもらった
HUAWEIのスマートウォッチで
運動量を測定しており、
その結果を振り返ります。
8月上旬はコロナ療養中で
30/150分
63/150分
で目標達成ならずでした。
8/12から療養明けて
歩くのをがんばっており
体力回復中。
先週は
221/150分で大幅に回復！
毎日の朝散歩と
スマートウォッチのトップ画面に出る
運動時間が30分に足りていない時は
外に出たいと思っている
けど…
がんばりすぎているかも？
継続がだいじなので、
続けられる程度で
ほどほどにいきたいと思います
↓使っているスマートウォッチはこちら
必要最小限の機能で
私の使い方にフィットしています。
こんにちは、ししまるです。
先日、ずっと欲しかった物を
ついに購入しました！
「机の上はもちろんのこと、パソコンのキーボード・サッシ・電話などお掃除しにくい場所のチリやホコリをきれいに払ってくれる便利なほうきです」
このように、用途を具体的に示されると
あ、キーボードのキーとキーの間のゴミ
（指が荒れてて落屑することがあり）
なかなか取れなくて気になってたんだよね
と思わされるので、にくいなと思う。
いつだったか忘れたけど
半年か1年くらい前か、
ショッピングセンターに信州市が
来ていたときに買おうかどうしようかと
迷っている間に、終わってしまいまして。
それ以後、キーボードの間のゴミを見ると
そのほうきがあれば、、と思い出すようになり
最近、また信州市が来てて
それでも買おうかどうしようか散々迷って
やっと買いました
迷ったけど買ってよかったー。
リモートワークのデスク付近にぶらさげて
モニターの上のホコリをはたいたり
キーボードの間のゴミを取ったりできて
嬉しい。
そして、ミニチュアのほうきみたいで
吊るしてるだけでもかわいい。
大切にしたいと思います。
大量消費のこの時代、
好きなものを大切に長く使うということが
なんだか貴重な気がします。
あ、ちなみに660円でした。
迷うほどそんなに高くないよね
（でもさ類似のものが100均で売ってたりしてたからさ
）
キャベツを安く買ったので
大量消費メニューの共有です。
キャベツのキムチ和え
A子さんから本気のお褒めの言葉を
いただいた自信作。
【材料】
・キャベツ1/4 塩をふって5分放置し水抜き
・キムチ120g
調味料
・白いりごま 大さじ1.5
・ごま油 大さじ1.5
・醤油 小さじ3
・砂糖 小さじ1.5
・お酢 小さじ1.5
全部、混ぜるだけ！
調味料をチマチマ測ったりするのがめんどいですが、大体の目安で適当に。
お豆腐の上に載せたら絶品でした！
お豆腐はトリプトファンたっぷりで
セロトニン活性化してポジティブ元気の源。
今日もヘルシー！うれしー！おいしー！
レシピでした。
