こんにちは、ししまるです。
現在、「自律神経失調症」にて休職中です。
昨日、仕事再開に向けて保健師さんと
今後について話し合いました。
まず、体重減少についてご指摘あり
健康診断の結果から、
体重減少が明るみになってしまいました。
身長158センチですが、
体重が39キロ！
になってしまっていたのです
自分は過集中気味のところがあり、
他のことに集中していると、
食事を摂ることを
忘れてしまうことがあります。
（これは社会人になってからずっとそうでした。
仕事のプレッシャーを感じやすいタイプなのかもしれません）
保健師さんが、
軽く栄養士指導してくださいました。
以下、自分で調べたことも含めて覚書です。
食事は、たんぱく質・鉄を欠乏させないように摂取すること 卵は、1日2個でもOK（1日1個までと思い込んでいました）。アレルギー予防のため週に数回は摂らない日をつくること。 鉄は植物性よりも動物性を多めに摂る（赤身肉、赤身の魚《鮭は実は白身魚》、レバー、貝類） 炭水化物もしっかり摂る 揚げ物やお菓子で無理に太ろうとせず、ご飯や牛乳で健康的に太ること！
職場復帰に向けての今後の予定
今日から1日8時間の頭脳労働を開始。
土日をはさんで営業日ベースで
5日間やります！
フルリモートの仕事をしていましたが、
いつでも出勤できる準備をしておくために
頭脳労働の前後に
通勤に準ずる外出を行うことも
予定されました。
当初は、いきなり現場に放り出される
仕事復帰を想像していたので
しっかり段階をふんで
復帰となるようで安心しました。
雑感
無理のないペースで少しずつ、
通院もはさみながら
自分の身体と向き合いつつ
仕事のペースもつかめていけたら
と思っています。
仕事に戻れることが嬉しいなと思うので
やはりワーカホリック気質があることを自覚しました
何であっても中毒には気をつけなければなりませんね。
