寒い日は生姜紅茶

昨日とは打って変わって今日は寒い。本格的な冬の到来かな。

寒い日には生姜紅茶で身体を温めます。

生姜をすり下ろして、紅茶の中に黒糖と一緒に入れて混ぜ混ぜです。

とっても身体も心もほっこりぽっかぽっかです♡

代謝がよくなるので、ダイエット効果もありますよ。

先日生徒さんと話していて、「生姜紅茶を作る時、生姜をすり下ろすのがちょっと面倒です…」と言う話しをしていたら、生徒さんは大量にすり下ろして一回分ずつ冷凍するとのこと。

そうですよね！「私もします〜」とお伝えして早速大量にすり下ろしました〜

今日は万博公園に紅葉を見に出かけましたが、寒すぎてじっくり鑑賞することなく、すぐに暖房の効いたショッピングモールに駆け込みましたよ。

昨日までのような格好では寒過ぎました。

年末までの時間が、一気に加速していくようです。

年末暖かくして体調崩さぬよう、あなたも気をつけてください。

自分自身と向き合う時間

毎日大阪府下のあちこちで、ヨガのグループレッスンしています。

11月からは、自分自身が月1回3時間のパーソナルレッスンを、一定期間受けることにしました。

何かを始める時はいつも直感で決めるところがあって、今回もすぐにやる！って決めました。

昨日がレッスン始まりでした。いつもとは違った身体のアプローチから感じられる心地よさや気持ちよさを、私自身が味わうことで、生徒さんにも伝えられるであろうと思っています。

3時間のレッスン終了後に先生とお話ししながら、レッスンは気づきなんですよ、という言葉かけがありました。

毎日何かに追われているような人は、左脳が働き過ぎて、身体が感じる心地よさを受け取りにくいそうです。

スタートはそうであったとしても、自分自身と向き合う時間を増やしていくことで、だんだん頭の中にスペースができてきて、身体や心が感じる心地よさを味わうことができるんですね。

レッスンを継続することでだんだん集中力が増して、自分の内側を見つめる時間が増えてきているなあと、生徒さんを見ていて感じるときが多々あります。

何事も焦らず、継続することは大切ですね。

「何だろうなこの感覚は…」や「動きはこれでいいのかな…」と頭であれやこれや考えることも、継続することで気持ちや想いが変化していきます。

そうする中で、日常の気づきも増えていきます。

自分の事は後回しに…という方に是非、自分自身と向き合う時間を持っていただきたい！と感じた昨日のパーソナルレッスンでした。

春以降、あなたをトータルに輝かせるパーソナルレッスンを開催予定です。

詳細は、もうしばらくお待ちください。

まごは(わ)やさしい♡

タイトルと画像だけ見たら、「敬老の日」！？…のようですが…

一日のお食事をトータルで考える時に、役立ちます。

ま:豆類

ご:ごま

は(わ):わかめ、その他の海藻類

や:やさい

さ:さかな

し:しいたけ、その他のきのこ類

い:芋類

これに私はお肉が好き♡なので、「まごには(わ)やさしい♡」で、お肉を足して一日の食事のバランスを考えます。

ただ、減量したい時にはお肉は控えます。全く度外視という日もありますが。

ヨガでも食についてはよく語られます。

カラダによいもの、カラダにやさしいものを食べましょ。

「心食動」のヨガで、また違った人生が見えてきますよ♡

パーソナルレッスン始めます

背中が語る見た目年齢マイナス5歳！を叶える、完全パーソナルレッスン「姿背美ダイエット」のfloroです。

floroのヨガインストラクターは、大阪府下あちこちで週に約80人の方々を対象にヨガのグループレッスン進めております。

呼吸と共に他と調和しながら動く気持ちよさ。。。グループレッスンならではの楽しさは、ヨガのレッスンにご参加のあなた。。。でしたらご存知ですよね。

その反面、もっとインストラクターから手取り足取り、私だけに時間をかけて欲しい。。。

ヨガを通じて「食」習慣や「生活」習慣の見直しをしたい。。。またヨガを通じて「所作の美しい女性」になりたい。。。はたまた慢性的な痛みをどうにか解消したい。。。等々。

内から外からトータルビューティーを手に入れたい。。。という、あなたの切実なる声を、グループレッスンを進める中で同時にお聞きしてきました。

そんなあなたのために、完全パーソナルレッスンfloroでは、3つのメニューでレッスンを提供してまいります。

メニューについては、しばらくお待ちください。