マタニティブルーは約6割から8割のお母さんが感じています😢
分娩後3日ぐらいから現れて2週間でおさまります。
特徴としては涙もろくなったりイライラしたり、些細なのことで神経質になったりします😭
また落ち着きがなくなったり、食欲が低下してしまいます。
困惑して自信を失ったり傷つきやすい精神になる場合もあり、理由もなくなんとなく気持ちが落ち込んだり、体が重く感じます😑
夜眠れないなど産後直後に情緒不安定になることがマタニティブルーと言われます
数日から数週間に本人も気づかないうちに治ってることがほとんどです
これは心の病気というよりかは分娩による女性ホルモンの変動によって一時的に現れる気分の落ち込みのため治療は不要と言われています👍
ケアの方法としてはマタニィテーブルーは一時的なものなのであまり不安に思う必要はありません🤗
しかしそこに育児によるストレスが加わると産後うつに移行する可能性があるので気をつけてください
😨
産後直後は体も心も大きなダメージを受けている時です
特に体は大きなダメージをほぼ全員が受けます
出産直後に動きすぎるなど頑張りすぎるとその後の体や心に大きな落ち込みが来ることが多くありますので…
産後1ヶ月から3ヶ月程度は心と体を休めると割り切って使用する心がけることが大切です🥰
一方で産後うつの場合は出産直後に現れる一時的な心の変化であるマタニティブルーの症状が産後1カ月を過ぎても長く続く場合です😨
特殊なケースでは産後1ヶ月ぐらいまでは非常に明るく過ごしていたのに突然1ヶ月を過ぎた頃から急に気分の落ち込みが激しくなる😥
そして2週間以上食欲不振眠れない気分の沈み込みなどの症状が断続的につづいたりします。
その場合は産後うつの可能性があります
何をしていても無気力でやる気がなく、赤ちゃんの世話をする気力すらもわかない
その上、自分を責める傾向にあるときは早く早めの受診が必要です
ケアの方法としては…
まず、産後うつは誰にでもなる可能性があるものと認識すること😉
またその人の心の弱さが原因で起こるトラブルではないということを認識する必要があります🤗
妊娠を機に女性ホルモンのバランスが変化します
出産を境に体内環境がガラリと変化します
さらに産後、自分を取り巻く周囲の環境の変化も激しい時期です
要するに産後はうつになりやすい条件が揃う時期と言えます😅
育児に終わりはなく心と体が休まる暇がありません
日頃から育児を完璧にこなそうとしているママほどある日突然起こるのです
それまで張り詰めていたものが切れてしまったように心が沈みむ場合が多く見られます
几帳面で頑張り屋の性格は注意が必要です👍
周囲の人たちも注意深く見て頑張らせないようにさせてあげましょう🥰
妊娠前からうつ病などの既往歴がある場合は妊娠をきっかけに症状として現れることもありますがそれは出産による産後うつではないそうです。
うつ病の場合は治療が長引くケースもありますが出産がきっかけの産後うつの場合は産後のセルフケアや周囲の対応専門医の治療で改善する場合がほとんどです😉
産後のお母さんの10%から15%の人が経験する産後うつ
産後1ヶ月以降から最低2週間以上継続して症状が現れる時に診断されるそうです
特徴としては気分が沈む
涙もろくなる
疲労感無気力感が断続的に続く
育児や家事に集中できない
物忘れがひどくなる
母親失格だと自分で勝手に思う
悲観的になり取り越し苦労が多くなる
物事にうまく対応できない
以前に比べて動作が鈍くなったりゆっくりになる
この世から消えてしまいたいと考える
先日もお話ししましたように周りのサポートが非常に大切になってきます🥰
また周りが早めに感じてあげ対処することも大切です👍
赤ちゃんはママが育てるものではなく周りのみんなも一緒に育てていくものです
ママだけに負担を増やすのではなく、みんなで苦労を分かち合いましょう😄
こんな症状ありませんか？
◎産後に疲れやすくなった
◎なぜか力が入りにくい
◎すぐにイライラしてしまう
◎毎日体がだるい
◎産後に腰痛になった
◎頭が重い
◎肩こりがひどくなった
痛くなく心地よい施術なのに
驚くほどの身体の感覚変化を体験してみてください🍀
産後の体調を整えて心も体もリフレッシュママの健康を最優先し子育てを楽しみましょう♫
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姿勢美.産後ケア
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姿勢美LABO 澤田浩幸
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