新しく３クラス出来ました！〜新百合ケ丘教室〜

ELE HOUSE健育姿勢ビクス

新百合ケ丘教室のご案内

子育て中のママや近隣の方が、忙しい時間の合間にレッスンしています

駐車場の完備もあるので、次の予定へすぐに向かえるのも喜ばれています

2016年9月より、新しいメニューが加わり、３クラスの開催となりました

◆美姿勢&ウォーキングクラス◆

姿勢を整えながら、姿勢の知識も学べる座学がセットになりました

自分の歪みを自分で調整する『姿勢ビクス』と家族の姿勢もチェック出来る『姿勢講座』

『子どもは親の姿勢を見て育つ』と言われているので、ママ=大人がキレイな美姿勢になる事が、未来ある子どもたちの美姿勢の大切な鍵となります

姿勢チェックシートで、自分の姿勢タイプをチェック中です。

日程第2・3・4火曜日 10:30-11:30(60分)

参加費 9,000円(月謝制)

初回体験レッスン 2,000円

こんな人にオススメ

・3歳以上のお子様がいらっしゃる方

・マッサージや整体に通う時間がない方

・セルフケアに興味がある方

・歪みをなくして、健康な美姿勢になりたい方

・これから運動を始めようと思っている方

◆クラス詳細

1. 自分の癖と動きをチェック

『姿勢タイプ』を分析

2.自然でキレイな姿勢とは

自分で姿勢を調整する姿勢ビクス

『リセットムービング』

3.歪みの原因(重心について)

基本姿勢『ニュートラルポジション』

4.筋肉のバランスが姿勢を作る

筋膜リリース『セルフマッサージ』

5.復習レッスン

姿勢ビクス・基本姿勢・セルフマッサージ

6.足は『第2の心臓』

動きチェックと歩き方チェック

7.ニュートラルポジションで立つ・歩く

土踏まずを作る姿勢ビクス

『リセットウォーキング』

8.歩きながら姿勢を整える

姿勢ビクス『リセットウォーキング』

9.復習レッスン

姿勢ビクス『リセットウォーキング』

※参加者が5人以上の場合、レッスンが80分になります。

◆親子で出来る美姿勢体操クラス◆

11月より開催予定

20年前に比べ、子どもの姿勢が悪いと悩む方が4割も増えたというデータがあります

お子さんに対する悩みを聞くと、

疲れやすい

集中力がない

きちんと座っていられない

姿勢が悪い

などの答えが返ってきます

姿勢は、背骨の状態を表していると言われています。

背骨は、脊髄(せきずい)という、脳からの大切な指令を身体に伝える神経を守る入れ物としての働きがあります。

入れ物の形が歪んでしまうと、身体のありとあらゆる部位に異常が起こる可能性がでてきます。

姿勢は、運動能力・集中力だけでなく、身体の成長にも影響しています。

日程第2・4日曜日 14:30-15:30(60分)

参加費 4,000円(月謝制)

初回体験レッスン 2,000円

こんな人にオススメ

・3歳以上のお子様がいらっしゃる方

・お子様が、疲れやすい・集中力がない・

きちんと座っていられない・姿勢が悪い、

すぐ転ぶなどのお悩みがある方

◆クラス詳細

・親子で姿勢チェック

・親子で身体の使い方を覚える

・親子で正しい姿勢を覚える

・親子で正しい歩き方を覚える

◆60歳から始める健康美姿勢体操クラス◆

11月より開催予定

年だから…と諦めたり、動くのが面倒だから…と、お家の中でゆったり過ごしてばかりいると、老化をどんどん進行させてしまいます。

今まで年齢のせいにしていた事が、実は姿勢が原因で起こっているかもしれません。

姿勢は、運動器と呼ばれる『骨・筋肉・関節』で作られています。

女性の平均寿命約86歳になった昨今、健康寿命が注目されています。

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。

平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。

誰もが最後まで、健康でいきいきとした生活を送りたいと思っています。

健康寿命を延ばしましょう！

日程第2・3・4火曜日 13:00-14:10(70分/10分休憩)

参加費 6,000円(月謝制)

初回体験レッスン 2,000円

こんな人にオススメ

・目が疲れやすい方

・肩こりや腰痛がある方

・太りやすくなったと感じる方

・動くとすぐに疲れる方

・太った訳ではないのに、下腹部のぽっこりがお悩みの方

◆クラス詳細

・身体の動き・姿勢のチェック

・座って出来る筋力アップ

・ストレッチ

・美体操体操

会場は、新百合ケ丘のELE HOUSE

〒215-0006 神奈川県川崎市麻生区金程2-15-2
[駐車場 4台完備]

[バス]

新百合ケ丘駅（小田急線）下車後、
南口のロータリーバス乗り場4番金程経由のバスに乗車し、
麻生高校前で下車します。乗車時間約７分。
バス通りを進み、1つめの交差点を過ぎると見えてくる、
モスグリーン壁でチューダー様式の一軒家が『ELE HOUSE 』です。

[徒歩]

新百合ヶ丘駅（小田急線）北口から約15分

[タクシー]

新百合ケ丘駅（小田急線）南、北口から一区間（約730円）

アクセス方法詳しくはこちら☆

お申し込み・お問い合わせは

Tel: 044-328-5505

e-mail: info@ele-house.jp