■新クラス４月スタート！
南森町スタジオ 新クラス４月からスタート！
50代からのグループレッスン
・火曜日クラス 11:10-12:00（月４回）
・金曜日クラス 11:10-12:00（月４回）
3/22(金) 3/26(火)
上記日程で無料体験会申込受付中！
お申し込みはお早めに ➡︎ HPから
２月が生活習慣病予防月間って知ってましたか？
僕はちなみに知りませんでした💦
たまたま僕の友人が２月に入って
平日外食を控え、
家で食事をするときはアルコールを
やめているのですが、
素材の味をきちんと感じるように
なってきたそうです。
アルコールの力で寝入るのでなく
自然に寝ることができるので
睡眠の質が上がり
日中眠さが出ることがなくなったそうです。
ほんのちょっとしたことですが
生活習慣を変えると
カラダには変化ありますよね。
僕は
シンプルにカラダ作りを考える
ということを軸にしているので
これを食べればこうなる！
というような、ただサプリを摂れば
健康になるという考え方は
実はあまり好きではありません。
今のカラダは
あくまで自分が口から食べている物でできていて
そのカラダを
どうケアしながらどう動かしてあげるか
そこを軸に考えています。
そのためには今の自分の行動を
チェックすることから始めるのが一番です。
甘い物が好きで良く食べている。
…としたら、漠然とたくさん食べていると考えるより
どれほどの量を食べたか
まずは自分で知ること。
止める！という極端な選択をしなくても
記録してみれば、ま、確かにちょっと多いかな。
明日はこれくらいを自分のご褒美にしよう！
と少し少なめに決めれば良いわけです。
アルコールも糖分も塩分も脂分も
運動すればチャラになる！
ということは、まず、ない💦
ので、とりあえず
誰よりも大切な自分のカラダのために
自分の生活習慣を知ることからスタートしてはどうでしょう？
ココチラボ
廣田侑耶
大阪パーソナルトレーニングスタジオ
- パーソナルトレーニング・セミプライベート・コンディショニング整体
南森町スタジオ 大阪市北区天神橋２丁目北2-26-605
（谷町線・堺筋線 南森町駅 徒歩１分）
（ＪＲ東西線 大阪天満宮駅 徒歩２分）
グループトレーニングスタジオ
駒川グルスタ 大阪市東住吉区中野3-1-2 今川文化会館
（地下鉄谷町線 駒川中野駅 徒歩４分）
（近鉄南大阪線 針中野駅 徒歩１２分）
南森町スタジオ 大阪市北区天神橋２丁目北2-26-605
（谷町線・堺筋線 南森町駅 徒歩１分）
（ＪＲ東西線 大阪天満宮駅 徒歩１分）
営業時間
南森町スタジオ
月曜日 14:00-21:00
火曜日 10:00-19:00
水曜日 19:30-20:30 ※
木曜日 14:00-21:00
金曜日 10:00-21:00
土曜日 10:00-18:00
※水曜日はグループのみ
グループレッスン
駒川 水 10:00-11:00
南森町 水 19:30-20:30
火 11:10-12:00※４月スタート
金 11:10-12:00※４月スタート
ご予約・お問合せ （完全予約制）
電話 06-7890-8450
◆ 腰痛・肩こり・ヘルニア・頭痛でお悩みなら
・コンディショニング整体
◆ マンツーマンで頑張るパーソナルトレーニング
（姿勢・体幹・パフォーマンス・リハビリ）
・パーソナルトレーニング
◆ 家族や親しい友人と楽しくセミプライベートトレーニング
・セミ２トレーニング（２人）
◆ グループで一緒にトレーニング
・グループレッスントレーニング（南森町）
・グループレッスントレーニング（駒川）
[大阪 パーソナルトレーニング]南森町｜綺麗を作る女性の体幹トレーニング
姿勢・体幹・動きを変える古武道ベースのトレーニング 「ココチラボ」
オフィシャルホームページ
大阪市東住吉区 天王寺区 平野区 阿倍野区 生野区 住吉区 住之江区 中央区 西区 西成区 東成区 大正区 鶴見区 城東区 港区 旭区 都島区 北区 福島区 此花区 淀川区 東淀川区 西淀川区 豊中市 西宮市 神戸市 生駒市 東大阪市 泉佐野市 堺市 松原市 藤井寺市 富田林市 河内長野市 羽曳野市 八尾市 高槻市 奈良市 尼崎市 伊丹市 吹田市からも トレーニング、体幹トレーニング、姿勢改善のためのコンディショニング整体、パーソナルトレーニング、スタイルアップ、リハビリなどのコースや体験、お問合せいただいております