● 頭と感覚をつかってカラダに覚えさせる
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おはようございます。コブトレトレーナーの廣田侑耶です。
いつも読んでいただきありがとうございます。
トレーニング会員の方で仕事をされている方も多いので
仕事中はどういう姿勢が良いですか？という質問はほぼ100％。
雑誌や本によく書いてあることで知識レベルは十分だと思います。
例えば座り仕事ならどういう座り方が良いかとか、立ち方、荷物の運び方など、
よくイラストで載っていますよね。それで十分です。
ただ、そこからは個人差があることを認識していってもらっています。
２人の人に同じ姿勢をとってもらっても、実は使っている筋肉が違ったりするので
「ただ座る」ということでも同じではありません。
極論をいうと骨で立つ感覚さえ得られるようになれば、筋肉はなるべく使わずに
座ることや立つことが出来るので、楽だし変なクセがつきません。
頭の重さが少しでも前にいくとカラダにどんな変化があるか、
どこの筋肉に緊張がはしっているか、膝や足首に極度の負荷はかかってないかなど
カラダで実際に感じていくことが大切だと考えています。
それを無視すると耐えられる以上のことをしてしまったりして限界を超えちゃう、そして痛めてしまいます。
ココチラボでは骨を感じる、軸を感じることを重点的にやっていくので
それらの感覚を得られると
座ろうが立とうがしゃがもうが動こうが、崩れず、そのうえ無理がない状態、
だから疲れないということに繋がっていきます。
これには意識と感覚と・・・何よりも「練習」が必要です。
元々カラダの感覚が良い人はピンとくる方もおられますが、そうじゃない方の方が大多数。
カラダは反復することで学習していくものなので、練習していきましょう。
仕事の姿勢も含め、そういった骨を感じること、軸を感じることも
練習方法はココチラボでみっちりやりますのでご安心ください。
ココチラボ 廣田
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