眼球トレーニング

視力回復トレーニングの基礎となるトレーニング法です。眼球を取り囲むように存在する6つの筋肉のコリをほぐすストレッチです。

トレーニングの一例
●上下に眼を動かす
●左右に眼を動かす
●斜めに眼を動かす
●右回り、左回りと円を書くように眼を動かす
これらを1日5セットを目安に行ないます。

また、人差し指を立てそれを動かしながら眼で追うのも、十分トレーニングとしての効果は得られます。このトレーニング法には、決まったトレーニングのしかたがありません。なので、自分に合ったトレーニング法を無理の無い範囲で行なうと良いでしょう。



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