本日の体重 ６４．３kg（前日比±０） トータル１４．２kg減
あら、変化なし
塩分多かったかな？
時期的なものかなー。
昨日の食事記録
【朝食】
コーヒー（無調整豆乳入り）
プリンタルト
【昼食】
焼肉
レタス
キムチ
おにぎり
【夕食】
おにぎり
コーヒー（無脂肪乳入り）
そういえば最近、豚肉をあまり食べてないなあと。
サムギョプサル風に味付けしてあるという豚肉を入手したので、レタス、キムチとともに焼肉焼肉、大量摂取
美味しかった～
豚肉を急に食べたくなる時って、ビタミンが足りないと体が訴えている気がします。
一応、マルチビタミンを飲んではいるのですが、サプリだけでは足りない物があるのでしょうね。
（脂かしら？
）
そしてサムギョプサルに
なしなんて無理！！
普段は粗食だから飲みたい気分が抑えられるんだなあと、しみじみ思っちゃったわ。
野菜スープとおにぎりに、の付け入る隙はないものね
とか思いながら買い物に行ったんだけど。
（飲み過ぎないように、の箱買いはやめました。進歩！
）
飲んで増えて増えて増えて、やーっとちびちび戻してまた飲んで増えて、の繰り返しについて、てくてく歩きながら考えましたの。
１日くらい好きに飲んで食べても、翌日、翌々日くらいで元の体重に戻れる。これは今までやって来て、何度も経験して確認しているから確実なこと。
だからたまのやらかした～（/TДT)/ については、全然心配とかないわけね。
むしろ、やらかさずに生きていけるか。
Σ＼(￣ｰ￣;)
良くないのは、あっはっは～飲んじゃった～増えちゃった～ ヽ(゜▽、゜)ノ
って、焦らなくなったせいで、次の日も『飲んじゃえ
』、その次の日も『飲も！』ってなること。
さすが元アル中予備軍だな
そりゃ、増えても戻せるようになったわ―って変な自信が付いたせいで、ずいぶん緩くなっちゃったけど、さすがに３日連続好きに飲んで、その後３～４日かけて戻したらまた飲む、のはいけませんわ～
維持期ならまだしも、私、ダイエット中じゃありませんか。
永遠に同じとこを行ったり来たりするわけにもいかないし。
まだあと１０kgあるわけですよ。標準体重ですら。
（元が大デブだったから、こんなもんで安心してしまうのがいけないのよね）
飲み過ぎた分を戻す努力、普通にダイエットに注いでいたら、今頃は希望体重になっていたのでは・・・
なーんてね （≧∇≦）
この間やっと『告白』見た。好き( ´艸｀)
なるわけないじゃん。
食べ過ぎ飲み過ぎで一時的に増えた体重は、体の中に留まっている水分と食べ物の重さですから。
それが出て行っただけのことで、元の体重は変わってないのよね。
だって、変わるような努力、最近してないもん (´＿｀｡)
でも今は暑いから無理だ―。
激増しないようにするのが精いっぱい。
やらかしを数日続けても、また普通の生活に戻せば体重は戻ってくれる。
今まではこれに気付かないまま、どんどん増えて来ちゃったのねえ
いや、増えるとさ、もうどうでも良いわーってなっちゃうのよね。
そんで、またやけ食いやけ飲みしちゃって、元の体重に戻れなくなるっていう・・・。
何となくだけど、私は連続３日までのやらかしは体が許してくれるという気がしています。
だけどそれに甘えてちゃ駄目だよね。
やらかしは少ない方が、体重的にも身体的にも絶対に良いはず。
そしてまだまだ痩せないといけないのに、こんなとこで振り子運動してちゃねえ
とか何とか、ビール売り場の前でだらだらだらだら考えましてですね。
ノンアルコールビールをお買い上げ。
ヽ(゜▽、゜)ノ
はい！ そこ褒めるとこ！！
呆れないでくださいよー 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
・３日連続やらかしはどうにか戻せるよね
・だけど毎回それってどうなのよ
・戻すのに４～５日かかるから、ダイエットできなくなってるじゃん
・でもさー、たまには飲みたいじゃない
・１回飲んだら絶対３日くらい飲むようになってるじゃない
・戻せるから良いじゃーん
・そんなんじゃ、死ぬまで痩せないじゃん！
・一生飲まないとか無理だもーん
・そうやって、結局は誘惑に負けて毎日飲み始める自分が見える～
・１度飲んだらどうしても続けて飲みたくなるから、飲んだ翌日はノンアルビールにするって決めたらどう？
・それやってみよう！！
って、脳内会議で決定したのでした。
デブ脳ではない皆様や、いやいや、それ当たり前だから！っていう理性派や、いくら飲んでも太りませんけど何か？という方々には、何のこっちゃなのでしょうが、私のようなデブ脳人間は、こういうことを考えて、自分で気付いて行くしかないんですよね。
デブ脳、恐るべし。
∑ヾ(￣0￣;ﾉ