42歳ダイエット日記 70㌕→48㌕
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42歳ダイエット日記 70㌕→48㌕

42歳目前にして過去最高スコアをたたき出しているゆきころー丸です
2020年３月までに10kg痩せたい…目標は全くかなわず記録からでもと再会

こんにちはの方も、はじめましての方も、
ゆきコロー丸ダイエットブログに
来てくださってありがとうございますネコ
現在42歳 体重は過去最高記録を叩き出し
とうとう健康診断でもバッチリ引っかかってしまいましたしょぼん
それでも放っておいたツケは
肝機能障害の肝脂肪の疑いと高コレステロール値の高さ…
体重、体脂肪、腹囲もえらいこっちゃで
まず痩せることの前に
肝機能の回復をしなければいけないと思いました
素人ながら肝機能回復のために出来ることを勉強しながら
体重減少に繋げていければいいなと思っています
ただ、無理し過ぎてしまうと辛くなってしまうので
ゆるりと頑張って行ければと思っていますかお
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ゴボウとレンコンと玄米パワー

オッハヨーございますーウインク

今朝も現実逃避のため
体重測っていません真顔

しかーーーーーし！
昨晩久々に
ゴボウとレンコンの入った煮物を作りまして

朝から
いや寝ている時から
お腹がポコポコ
オナラもポコポコ

朝一のトイレで
お通じ全開ニヤニヤ

5時20分に1回目
7時に2回目
9時過ぎに3回目ニヒヒ

いやぁ
マジでお腹スッキリ

ってか
まだ出そうな予感デレデレ

ゆきコロのお腹
ゴボウととっても相性がよくて
ゴボウ食べると
特に煮物
こうなりますニヤニヤ

最近出ているようで
なんかあんまりスッキリしていなかったから
ほんとスッキリちゅー

浮腫もなくなるといいな

ゴボウ
毎日食べようかなー

簡単だし

ヨーグルトより効果ありすぎてニヤニヤ

でも雨…☔️

明日から新しい派遣先でお仕事はじめ

頑張ろ

こんなときでも
なんだかんだ仕事が見つかって助かるわぁ

あ、
お腹ポコポコしてきたニヤニヤ





4日ぶりウォーキング

こんばんは照れ

4日ぶりにウォーキング行ってきましたー



いつもとコース変えて
距離はいつもより1km短いけど
アップダウンと軽勾配でなかなかハードでした滝汗

昨日
スクワットを50回やって
足がバキバキだったので
かなり効きましたね真顔

昨日は筋トレ(腹筋、スクワット)だったから
今日は有酸素運動
で、あと腹筋やればOK

明日はまた雨かな☔️

また歩ける日に頑張ろう

体重記録_なんとか気持ち入れ替えて頑張る

おはよーございますウインク

昨日、一昨日と雨でウォーキングできなくて
なんだか落ち込んでしまっていたゆきコロです

毎日の体重に一喜一憂しないようにとわかっていても
しちゃうのよね…

しかもゆきコロの場合
気を抜くとすぐに体重増える

毎日体重測らないと
すぐに体重増える

毎日やっていることができないと
すぐに体重増える

それがさ
浮腫とか浮腫んでいないとかのレベルでもさ
誤差の範囲内でもさ
気持ちがグラグラするわけよ

そんなゆきコロ自身に
疲れて嫌になることも多々

だから胸に刻んだ言葉
何度も思い出しながら頑張ってはいるけど
気持ちがどーにもならない時あるよね

昨日体重測り忘れちゃったから
今朝の体重から↓

1ヶ月に1kgペースででも落ちてくれればいいけど
また生理前になると
着々と戻ってくるんだよね

あーーーーーーーーーーーーーーーーっ

「努力が1番の近道！」

やめたら遠回り

頑張れゆきコロ

とりあえず
今からお腹周りの腹筋とかやるよ
朝だけど


ウォーキングいけなくてモチベーションがどんどん下がる⬇️

こんばんは真顔

猛烈に下がっている

モチベーションが猛烈に下がっている！

さっき
腹筋運動はやったけど
上がらない

上体も上がらなければ
モチベーションが…

また振り出しに戻るのか

なんど繰り返せば
このサイクルから抜け出せるのか

ほんと
意気地が足りない

涙でる…
やっぱりダメなんだと

体重記録_「努力が1番の近道」と唱えて頑張っています

おっはよーございますウインク

こんな大変な世の中
また派遣先が決まって
感謝の限りのゆきコロですほっこり

体重記録もウォーキングも続けています真顔

体重に大きな変化はありませんが
「継続は力なり」

あ〜〜〜
昔もこの言葉好きだったなぁ

もう忘れかけてた

っていうぐらい
努力と言うことが
できていなかったチーン

体重記録
若干の一喜一憂はしますが
↓のとおりです


増えたところは日月ですねー
土日の晩酌がきいちゃったかなぁ

月曜日はなんだか疲れていたので
完全休養にしました真顔



ウォーキング
8月20日から始めて
9日も歩いたんですねー

頑張りましたねー
ゆきコロニヤニヤ

だいたい5kmのウォーキングで
この気温で240kcalぐらいの消費
240kcal×9日で2,160kcal

ま
これぐらいじゃ
そうそうカラダに変化はないわよね

継続継続！

さて、
更新途中に掃除洗濯終わったー

家にいてもゆっくりできるけど
やることはいろいろあるのよねー

今日も歩いてきました꒰ღ˘◡˘ற꒱

こんばんみーウインク

日没後歩くといっても
気温は30℃近くあって
汗ダーダー滝汗

太ってると
汗の量もハンパないっ滝汗


今日はアプリのGPSも変じゃなかったから
ちゃんと計測できましたニヤニヤ

また明日も頑張るのよ💪

今夜はカレーライスとトマトスープ🍅

あとは半沢直樹見ながら
ウイスキー🥃

42歳にしてウイスキー覚えました🥃

美味しいねー

体重記録_73.3kg過去最高新記録から12日目

どーもゆきコロでっすーウインク

昨日は朝昼晩しっかり食事を摂り
夜は晩酌までニヤニヤ

でもちゃんとウォーキングも行きました
主人とデレデレ

8/18に73.3kgという
過去最高新記録を叩き出してから
はや12日

今朝の体重は↓



そーそー
8/28にはお風呂上がり70.2kgまで来たんでしたねー

結構頑張った気がする

ゆきコロ体重がこんなだから
1ヶ月に3.5kgまでは落としても大丈夫なのよ

体重の5%ね

今晩もしっかり歩いて
半沢直樹みて寝るわよ

そ、
頑張れたのは
「努力が1番の近道」
この言葉

まだまだぐっさりと胸に刺さっております

昨日の歩行距離
アプリがおかしくなったのか
全然違う

通常5キロちょっとだから

でもなんでこんな変なのになったんだろ…

今日も暑い
でも頑張る💪

明日からまた葛湯ね

体重記録_「努力が1番の近道」この言葉が背中を押してくれる

オッハヨーございます
ゆきコロでっすぅウインク

相変わらず
「努力が1番の近道」
この言葉に支えられて
背中を押して貰っていますほっこり

ほんと
Go Ayano氏
出逢えてないけど
出会えてよかった꒰ღ˘◡˘ற꒱

彼の出演している
映画を何度も見直したり
映画公開前のインタビューを読んだり
どんどん彼の魅力に引き込まれていく

今日も観るんだけど「楽園」

今このタイミングで
なぜこの映画に出会えたのか

わかるようでわからない
わからないようでわかる

生きていくうえで
忘れていたり
忘れかけていたり
見ないふりしていたり
なにもできていなかった自分

大事なことを
いっぱい忘れてた

彼を知れるこの
彼の関わる映画を知れることに
感謝です







はい、では体重記録↓


いやぁ
昨日もウォーキングしたんだけど
やっぱりウォーキング後の水分補給が
ヤバイ

昨日は1.5Lぐらい飲んだ気がする

ウォーキング行く前は
白湯を飲んだんだけどねー

でも、今朝の体重は落ちていましま

そ、今週は痩せ期だから
頑張るのだ

そ、
「努力が1番の近道」です！

ね、

体重記録_少しずつ少しずつ前進

おっはよーございまっすー
どーもゆきコロですウインク

ではさっそく
体重記録と昨日のウォーキング記録↓


こんな感じですぅ

昨日は以前から子供たちが履いていた
ユニクロの
ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツを
購入して歩いてみましたデレデレ
ゆきコロは身長154.5㎝の体重70kg級だから
きっとまた明日もお尻もパツパツで
履けないと思っていたけど
XLで楽に行けましたニヤニヤ

普通154.5㎝がXL着ると
裾部分がダルダルにあまるんだけど
コレはそんなにダルダルにならず
太ももが一般人より1.5倍のゆきコロでも
履けましたニヒヒ

コレほんと

みんな太ったっていっても
足細いひと多いけど
ゆきコロの太ももは
あーーーーーって感じチーン

この時期のウォーキングは
夜に歩いても
風があってもものすごく暑くて…
汗もダラダラ

だからスエットだと暑すぎて滝汗

なので今回購入した
ウルトラストレッチアクティブ…は
よかった真顔

ほんとに真顔

乾くのも早いしウインク







いやぁ〜朝ごはん食べすぎた
いつもの量のご飯をよそったつもりだったんだけど
多かった…ガーン

ついについにこんな日がくるとはっ

お昼は葛湯だけにしておこう

さて今日も掃除洗濯済ませて
Agano Goの出演映画やドラマ観るわよ

なんかね
ゆきコロ
映画好きだけど
あんまりどっぷり見たことないよ

映画館もあまりすきじゃなくて
でも昔は
金曜ロードショーとか日曜洋画劇場とか好きで
観てた

Ayano Goが好きでいろいろ映画みてるけど
好きとかよりも

なにかもっと大事なことを感じさせられている

忘れていた大事なことを気付かされている

って思っている

もう42歳だけどさ
コレからのが長いか短いかわからないけど
なんかね
いろいろ思うよね

さーさてさて
今日はこんなところでニヤニヤ



体重記録_汗をかいた後の水分の摂りすぎ

どーもおはよーございますぅ
ゆきコロですウインク

いやぁー昨日ウォーキング頑張って
お風呂でも半身浴して汗を流して70.9kgまで
なんとか持っていけたのに
汗を流した後の暴飲滝汗

お酒は飲まなかったけど
炭酸水1Lは軽くいったね

ま、それでもこの季節なので
寝汗もなかなかのもので
今朝は71.2kgまで落ちますよね

ということで体重記録↓ 

こんな感じで来ています

おとといの腹筋で
まだお腹と股関節周りがギシギシするけど
今日もウォーキングと腹筋がんばりまーす

とりあえず今から掃除片付け
洗濯はもう終わっているのでウインク

そしたら
昨日からレンタルしてきた
綾野剛しゃんの映画を観るのよ🎞

あぁもうほんとスキ💜

いつかいつかいつかいつか
もし
万が一のことがあって
会えたときに恥ずかしくないように
しっかりカラダ作らなくちゃ

夢よ夢

42歳までこの手の夢は見たことない真顔
全然ミーハーじゃないし

でも
もうさ
結婚して子供もいて
主人ともそんなのはとっくになくて
でも別に楽しく過ごせているけど
いつもココロがなんか
なんていうんだろう

生活とは違うなんか

なんていうかわからないや

さっ掃除掃除🧹！

ではウインク

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