毎日これだけ暑いと冷たい飲み物やアイスが恋しくなりますね。

しかし冷たいものを摂り過ぎると、胃腸が冷え消化能力が弱まってしまう為、食欲が落ち、体のだるさや疲労を起こしやすくなります。

野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、その時期に体に必要な栄養素がたっぷり含まれています。夏野菜に含まれる水分やカリウムは、汗で不足しがちな水分を補給し、熱のこもった体を中から冷やす効果も！

赤・緑・黄色と彩りも良く食欲を刺激し、種々のビタミンが体の調子を整えてくれます！

そんな時の僕のオススメは冷やし中華！

酸味のあるタレが暑い夏でも食欲をそそり野菜もたくさんトッピングして食べることが出来ます！

今の時期ではどこのコンビニでも手にすることができるのでたくさん食べてバテない体を作りましょう！

荒明

夏野菜の効果