ダイエットインストラクター・ちゃんとした食事とは?
どーも
ダイエットインストラクター講師の城咲です
まずは、みなさん
ちゃんとした食事とは?
あらためて、一緒に考えてみませんか?
ちゃんとした食事=ちゃんとした食事方法
1日30品目?
カロリーや塩分の低いもの?
時間通りに規則正しく?
腹8分目?
( ´ ▽ ` )ノ確かにそれもいいと思います
が、ここでは、
城咲ダイエットインストラクターとしての
見解は、チョット違います
※あくまで、私の持論です
確かに、30品目とれるのは、素晴らしいのかもしれませんが、忙しい現代人には、なかなか難しいと思われますし
その方のその日の体調にベストな30品目を的確に選んで摂れたなら、いいと思いますが
まず、無理と考えるべきでしょう
ガテン系の方なら、塩分もある程度必要でしょうし、塩分は、ナトリウムなので、取りすぎた場合には、その分カリウムを多く含んだ食品を摂るべきだと考えられます
私の持論は、
時間の方が大切
いや、タイミングだと考えます
朝ごはんの後、昼休憩だから、たいしてお腹が、空いてなくても食べておくみたいなのは、本当は、ちがうと思います
城咲法、ちゃんとした食事
食べたいものを食べる前から、しっかりイメージして唾液、消化酵素がしっかり出る状態を作ってから、食べモノを身体に入れる
それで、ないと身体に負担をかけてしまい
消化仕切れない糖質が、中性脂肪として取り込まれてしまったりします
とにかくしっかり、食べる『準備』をする事が、1番大切だと考えます
食事の内容も、もちろん大切ですが、
自分の身体と相談する事が、1番大切なんですね
私が、考案した
ダイエット禅食
ZEN49
49種類の雑穀や薬膳、スーパーフードが、ブレンドされていますが、
満腹感をサポートするために
グルコマンナンやバジルシードが、入っています
なので、お腹の張りやすい方は、一食を置き換えたり、完食を置き換えたりするのが、いいでしょう
また、食べ過ぎてしまう方は、食事の1時間前にお湯や水、または、豆乳などでのんでおくのがオススメです
今日は、ここまで
ようは、何が言いたいかというと
時間だから、食べるとか
なんとなく食べる的なこなしの食事をやめて
自分が、欲しているものを食べる準備をしっかりして、その内容が質の良いものだと理想の
ちゃんとした食事法だと思われます
またね
活き活きと美しく頑張る方のサポートをできるようにこれからも、勉強いたしますね
宜しくお願い致します