ダイエットインストラクター・ちゃんとした食事とは？

どーも

ダイエットインストラクター講師の城咲です

まずは、みなさん

ちゃんとした食事とは？

あらためて、一緒に考えてみませんか？

ちゃんとした食事＝ちゃんとした食事方法

1日30品目？

カロリーや塩分の低いもの？

時間通りに規則正しく？

腹8分目？

( ´ ▽ ` )ﾉ確かにそれもいいと思います

が、ここでは、

城咲ダイエットインストラクターとしての

見解は、チョット違います

※あくまで、私の持論です

確かに、30品目とれるのは、素晴らしいのかもしれませんが、忙しい現代人には、なかなか難しいと思われますし

その方のその日の体調にベストな30品目を的確に選んで摂れたなら、いいと思いますが

まず、無理と考えるべきでしょう

ガテン系の方なら、塩分もある程度必要でしょうし、塩分は、ナトリウムなので、取りすぎた場合には、その分カリウムを多く含んだ食品を摂るべきだと考えられます

私の持論は、

時間の方が大切

いや、タイミングだと考えます

朝ごはんの後、昼休憩だから、たいしてお腹が、空いてなくても食べておくみたいなのは、本当は、ちがうと思います

城咲法、ちゃんとした食事

食べたいものを食べる前から、しっかりイメージして唾液、消化酵素がしっかり出る状態を作ってから、食べモノを身体に入れる

それで、ないと身体に負担をかけてしまい

消化仕切れない糖質が、中性脂肪として取り込まれてしまったりします

とにかくしっかり、食べる『準備』をする事が、1番大切だと考えます

食事の内容も、もちろん大切ですが、

自分の身体と相談する事が、1番大切なんですね

私が、考案した

ダイエット禅食

ZEN49

49種類の雑穀や薬膳、スーパーフードが、ブレンドされていますが、

満腹感をサポートするために

グルコマンナンやバジルシードが、入っています

なので、お腹の張りやすい方は、一食を置き換えたり、完食を置き換えたりするのが、いいでしょう

また、食べ過ぎてしまう方は、食事の1時間前にお湯や水、または、豆乳などでのんでおくのがオススメです

今日は、ここまで

ようは、何が言いたいかというと

時間だから、食べるとか

なんとなく食べる的なこなしの食事をやめて

自分が、欲しているものを食べる準備をしっかりして、その内容が質の良いものだと理想の

ちゃんとした食事法だと思われます

またね

活き活きと美しく頑張る方のサポートをできるようにこれからも、勉強いたしますね

宜しくお願い致します