禁煙ザックリ1.5ヶ月達成！ 〜いつの間にやら中佐(☆☆)になっていたの巻〜

禁煙28日目以降、完全にブログを休んでしまった（ーー；）

気付けばもう約1.5ヶ月達成である。

目新しい変化はないものの、肌はやっぱり若返った気がする(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
触感が艶やかになって顔のシワがなくなって来たような……。

食欲も、普通に戻った気がします。

眠気も、一ヶ月を超えたあたりから収まりました。


ただ、生活の節々で「あぁ、今までならこのタイミングで吸ってたなー！吸って切り替えたいなぁー」っていう吸いたい衝動は、やっぱり一日2～3回はやってきますねヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

そんなときは、ここ最近は、レモン味のリフレッシュパイポを加えて深呼吸してやり過ごしてます。

あと、そんなときはなぜか逆立ちしたりもしてます。
頭に血を一旦上らせてから戻ると、サァーっと引いて行く血と一緒に吸いたい衝動も引いて行く気がしてます。

逆立ちも軽い運動なのか、リフレッシュできてるのかもしれません(´･Д･)」


以下これまでいつも書いてきたメモです。

就寝中に目が覚めることはなくなりました。

胃腸の調子もだいぶ普通になって、プーの回数も減り、大の回数も一日1回程度になってきました。快便です( ´ ▽ ` )ﾉ


口淋しいため禁煙パイポは未だに手放せず( ´Д`)y━、合わせて深呼吸してます。


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禁煙バロメーター
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吸わないぞっていう強い気持ち ：★★★☆☆ (3/5)
吸いたい衝動　　　　　　　　 ：★★★☆☆ (3/5)
眠　　　気　　　　　　　　 　：★★☆☆☆ (2/5)
瀕　　　便　　　　　　　　 　：★★☆☆☆ (2/5)
ヘッコキ虫　　　　　　　　 　：★★☆☆☆ (2/5)
イライラ　　　　　　　　　 　：☆☆☆☆☆ (0/5)

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禁煙のお供
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禁煙パイポ
逆立ち(1回30秒程)
お散歩 or サイクリング
お水
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ダウンロードした禁煙関係のアプリ
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禁煙ノート(Free)：禁煙期間やメッセージが毎日をサポートしてくれそうです。
禁煙アプリ(Free)：健康状況の回復度が見れ、達成感と目標になりそうです。
禁煙階級(Free)　：禁煙日数を重ねる毎に階級が上がって行きます。
糸井重里のはだかの禁煙日記。(450円)：読み物としても禁煙のお供にもなる電子書籍です。

禁煙25-27日 〜中尉(☆☆☆☆☆☆) タバコ臭に気付くの巻〜

禁煙25～27日目。

相変わらず、目新しい変化はない……

でもやつぱり、肌が若返った気がする(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
女性のホッペみたいに柔らかくみずみずしくなったような…。

食欲はちょっと増し気味かな。

眠気は未だに収まらないし、なんかここ数日はだるい。
あまり活力がでない。

吸いたい衝動は収まってきたかな。

ちなみに、昨晩は飲み会だったが、隣の席でタバコをプカプカ吸ってる人達を見ても吸いたいとは思わなかったな。

で、帰宅後、洋服に付いたタバコの匂いに気付き、臭くて仕方なかった(°_°)

これまで周りの人達に迷惑かけてきたなと痛感した……

15年間の喫煙ライフの中で、臭いをつけてしまった方々、副流煙を吸わせてしまった方々、ごめんなさい。

タバコって、ほんと臭いね（－＿－；）
間違いなく、迷惑行為ですね……反省。

好きなことやって寿命をすり減らすのは個人の自由だけど、やっぱ人に迷惑をかけることは、やるべきではないなー。

これまで禁煙して来たけど、なんかもうタバコ吸わないだろうな……臭くて煙いのを人に強要するのって、なんかみっともないし恥ずかしいし品がないΣ（ﾟдﾟlll）
何でいままで気づかなかったんだろーか（－＿－；）


以下いつものメモ……

昨晩の就寝中も目は覚めなかった。

胃腸の調子はやや食べる量が増えてきたせいか、張りぎみで、プーの回数も急増ちう。

大は一日2回行った。
どれも快便だった。。。

PS. 禁煙パイポは相変わらず( ´Д`)y━

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禁煙バロメーター
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吸わないぞっていう強い気持ち ：★★★★☆ (4/5)
吸いたい衝動　　　　　　　　 ：★★☆☆☆ (2/5)
眠　　　気　　　　　　　　 　：★★★★☆ (4/5)
瀕　　　便　　　　　　　　 　：★★★☆☆ (3/5)
ヘッコキ虫　　　　　　　　 　：★★★☆☆ (3/5)
イライラ　　　　　　　　　 　：☆☆☆☆☆ (0/5)

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禁煙のお供
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お散歩 or サイクリング
禁煙パイポ
レモン味の飴ちゃん
グレープ味のキシリトールガム
お水
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ダウンロードした禁煙関係のアプリ
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禁煙ノート(Free)：禁煙期間やメッセージが毎日をサポートしてくれそうです。
禁煙アプリ(Free)：健康状況の回復度が見れ、達成感と目標になりそうです。
禁煙階級(Free)　：禁煙日数を重ねる毎に階級が上がって行きます。
糸井重里のはだかの禁煙日記。(450円)：読み物としても禁煙のお供にもなる電子書籍です。

禁煙22-24日目 〜中尉(☆☆☆) お肌がキレイになった気がするの巻〜

禁煙22～24日目。

書き忘れたのではなく、書くことがなくなってきたのである(=ﾟωﾟ)ﾉ

目新しい変化は特になし……

ただ、なんとなく顔の肌がみずみずしくなった気がする。
程よい潤い感を感じる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

女性ならきっと化粧ノリがよくなったなどと敏感に実感できるのだろうが、男の僕にはなんとなくとしか言えないのが残念。

食欲はちょっと増し気味かな。

眠気は未だに収まらない。

やや強めの吸いたい衝動は、やっぱり一日二回くらいは襲ってくる。


以下いつものメモ……

昨晩の就寝中も目は覚めなかった。

胃腸の調子はやや食べる量が増えてきたせいか、張りぎみで、プーの回数も急増ちう。

大は一日3回行った。
どれも快便だった。。。

PS. 禁煙パイポは相変わらず( ´Д`)y━

今日はこれまで……
なんか変化のないブログになってきたなー(^^;;

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禁煙バロメーター
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吸わないぞっていう強い気持ち ：★★★★☆ (4/5)
吸いたい衝動　　　　　　　　 ：★★★★☆ (4/5)
眠　　　気　　　　　　　　 　：★★★★☆ (4/5)
瀕　　　便　　　　　　　　 　：★★★★☆ (4/5)
ヘッコキ虫　　　　　　　　 　：★★★★☆ (4/5)
イライラ　　　　　　　　　 　：☆☆☆☆☆ (0/5)

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禁煙のお供
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お散歩 or サイクリング
禁煙パイポ
レモン味の飴ちゃん
グレープ味のキシリトールガム
お水
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ダウンロードした禁煙関係のアプリ
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禁煙ノート(Free)：禁煙期間やメッセージが毎日をサポートしてくれそうです。
禁煙アプリ(Free)：健康状況の回復度が見れ、達成感と目標になりそうです。
禁煙階級(Free)　：禁煙日数を重ねる毎に階級が上がって行きます。
糸井重里のはだかの禁煙日記。(450円)：読み物としても禁煙のお供にもなる電子書籍です。