3日の食事

朝御飯は
照り焼きチキンとじゃがいものパンと
乳酸飲料

昼御飯は
昨日の晩御飯のカレー
デザートにラスク二枚

仕事帰りにLAWSONのアイスシュー1個

晩御飯はサイコロステーキに冬瓜の炒め物
マカロニサラダと中華スープ

でした❗

2日の食事

朝御飯は無しでした❗

お昼は外食、ビーフシチューを食べて、
デザートにお餅でできたちっちゃいたい焼き3個と
１日に買った抹茶のワッフルを食べました❗
あとカフェオレも。

デザートを沢山食べてしまったので晩御飯は無しです❗

マンゴークリーム入りのメロンパン！301㌍
乳酸飲料50㌍
だけどメロンパンはクリームがあまり美味しくなくって半分残しました(；゜∀゜)

お昼は一度食べてみたかったカフェでサラダランチ！
写真は撮れませんでした(。>д<)
メインはサラダのランチで何カロリーだろう…400もないはず。

晩御飯は冬瓜のお汁にヘチマの味噌炒め
これも500カロリーはいかないはず

デザートはお昼に行ったカフェのワッフル！
オレオのワッフルです250㌍くらいかな？

合計約1400カロリー