正しいおやつの食べ方

太ってたころのあたしは

おやつを食べなければ痩せられるって

思い込んでいました

それで食間におやつを食べなくてもいいように

ご飯をしっかり食べて

徐々に太っていきました

アホです

おやつはちゃんと食べましょう

ただし食べ方があります

まず当たり前ですがながら食いはいけません

もうひとつ避けたほうがいいのは

一人で食べることです

寂しく食べてたら際限なくなることがあります

心が飢えているので食べても食べても満足する事が出来ないことがあります

だからおやつは家族とか友達とか同僚とか誰かと一緒に楽しく食べましょう

そしたらそんなにたくさん食べなくても満足できますよ