ダイエットはわがままさんにはできないものです( *｀ω´)

さてさて　　

どうやって食事量を減らすか......　　　です

普通は炭水化物を減らします

それが一番確実です

でもいきなり減らすと辛いですよね

だから少しづつ減らします

体重は

一ヶ月に1～2キロ減でいいんです

食事量を調節して

栄養のバランスを考えて

体重をチェックしながら

です

目標体重になるまでずっと続けます

大変です

甘えん坊さんや根気のない人にはできません

そういうものです

甘えた気持ちにつけこむ

ダイエット産業がこれだけあるのが

なによりの証拠です