こんばんは！
年始から始めているダイエット。
甘いものや間食は減らしているものの、食べる量はそこまで変わっておりません
食は楽しみなので…
主に取り組んでいることといえば、
・脚、お腹まわりな筋トレ
・ウォーキング
・ちょっとだけストレッチ
・温まる入浴剤を入れて毎日浴槽につかる
・食べすぎない←そもそも食べ過ぎでした
・毎日体重を計る
これで結果は目に見えて出ています
サウナに行ったときに感じた効果。
それは、これまで汗をかきづらかった部分からも汗が大量に出始めてきたこと
ダイエット効果というより、筋トレや運動によって、代謝が良くなっているんですね
もちろん減量効果を感じられるのはうれしいですが、こうやって代謝があがったり、低下していた機能が向上するのは、さらなるやる気を生んでくれますね
続けることが大事！ということで、引き続きダイエット続けていきます