と言うか
早く目が覚めます。
去年の夏も早く目が覚めてたのですが
寒くなったら普通に眠れてました。
23時前後に寝るのですが
早いときは2時くらいに目が覚めて
頑張って眠ろうとするけど
30分から1時間おきに目が覚めます。
どうにも眠れない時には
違う部屋で本を読んだりして
もう一度ベッドに入ります。
5時になって本格的に起きて
刺繍したりして
朝食の準備に入ります。
あれ？
なんか朝活みたいですね
先の不安だったり気になることがあると
眠りが浅くなるのかな。
それとも趣味の時間が取れないから
目が覚めるとか
会社の休憩時間に少しお昼寝するのですが
それ以外は眠くならないから
ま、いっかと思ってます。
でも、睡眠の質を上げるために
ちゃんと考えた方ががいいかな