１）けのび練習。
体をイルカ的に！
頭をあまり出さない。
２）片手練習
①入水。遠くに
②グライド。体軸を意識して。ローリング
③プル。肘をまげて
④プッシュ。ももの所までしっかりとかく
⑤リカバリー。小指から抜き取る。ハイエルボー
３）キャッチアップクロール
両手を一瞬前に。体軸を意識
４）両方で呼吸
１，２，３のリズムで
５）バタ足
とにかく練習。うまくなれ！
鞭のようにしなやかに。空手キック。キックの戻しもしっかりと
実際の泳ぎの時はなびかせるキック
１）けのび練習。
体をイルカ的に！
頭をあまり出さない。
２）片手練習
①入水。遠くに
②グライド。体軸を意識して。ローリング
③プル。肘をまげて
④プッシュ。ももの所までしっかりとかく
⑤リカバリー。小指から抜き取る。ハイエルボー
３）キャッチアップクロール
両手を一瞬前に。体軸を意識
４）両方で呼吸
１，２，３のリズムで
５）バタ足
とにかく練習。うまくなれ！
鞭のようにしなやかに。空手キック。キックの戻しもしっかりと
実際の泳ぎの時はなびかせるキック