遅れてごめんなさい
1年目の森本です
土曜のメニューです
久しぶりの全員でのゴールセットでした
各セット1本目30秒切りを目標にしてましたが、1本も切れませんでした
kickがまだまだ強化がいるので、せっかくメニュー班になったからには、kickの強化メニューで頑張りたいです
ブログが遅れた言い訳
①シンプルに忘れてた
月曜の朝に、土曜のブログでも読もーと思ったら、あれっあがってない。そこで気づきました。
②あまりにも書くことがなさすぎた
月曜の朝にブログを書いてないことに気づいて、空きコマに書こうと思ったが、書くことがなさすぎる。結局、何も進まないまま、次の授業へ。そのまま、また忘れてました。
さて、書くことがない
書くことがなさすぎて、書き始めてからすでに1時間経過
メニュー班になったということでじぶんのメニューのコンセプトというか考え方というかなんかそーゆーのについて書こうかなと思います
まず、自分はスポーツクラブに所属したこともなく、中学・高校の部活動でやったことがすべてなので、スポーツクラブに所属していた人たちとは違う考え方かもしれません。ごりょーしょーください
まず、自分のメニューで目指すべきものは
いかに楽に速く泳げるようになるか
ということです。
泳いでるなかで一番スピードが出る瞬間って、飛び込んだ直後とターン後で、競泳はその初速を壁から壁までいかに落とさずに泳ぐかという競技だと思ってます
自分のメニューは基本的に
up
P,Sの長めのメニュー
kick
ラストメニュー（スピード系）
down
っていう感じになると思います
基本的に自分のメニューのmainはup後の長めのメニューです。ラストメニューの頃には体動かんっていうくらいが理想です。mainはこなそうとするだけだと気持ち的にしんどいと思います。思い切って、初っ端から飛ばして耐えるほうが、体はキツいですが、楽しめると思います(自分はそーだった)。が、一日のメニューのなかで一個自分の頑張りどころを決めて、練習してもらえるといいかなと思います
4泳法のform作りには、丁寧に確認しながら泳ぐという手以外にも、限界まで追い込んで、そこで追い込み続けることで体が勝手に楽に速く泳ぐ姿勢になっていくという手があると思ってます。コーチなどがいないこのチームには後者の手もアリなのかなと思ってます
ここまで、競泳をかじった若輩者が長々と競泳について講釈を垂らさせていただきました
ご参考までに
以上〜